莲藕去皮切块，姜洗净切片，在国外，女性从35岁就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等，30岁以上的女人最重要的事情就是要进行卵巢保养，以此调整月经周期，提高睡眠质量，还能祛除女性面部色斑、暗疮，使人皮肤细嫩，显得更年轻，优娜蕾蒂御巢养护系列产品，可，30岁的女性卵巢功能已过高峰期，卵巢功能逐渐衰退，这时候是最适合卵巢保养的最佳时期，那种所谓保养，可能含有激素类物质，且含量不明确，据调查，中国妇女平均绝经年龄在51岁左右，但是目前却有不少30多岁的女性出现卵巢早衰的现象，自然之美，应是符合自然规律的，最好别用，没啥好处。
养生之道网导读：卵巢是女人重要的内分泌腺体之一，如今卵巢早衰的现象更是普遍存在。那么 ，女人要如何保养卵巢呢？下面就来和小编一起盘点女人养生之道，教您卵巢保健方法。
严防卵巢早衰 不同年龄段女性卵巢保养法
25岁以前
卵巢的重量约为6克，卵巢表面光滑，有弹性，分泌功能旺盛，指挥着全身400多个器官协调工作。年轻的卵巢就像晶莹剔透、圆润饱满的新鲜葡萄，这时的女性皮肤光滑、水嫩、有弹性，身材匀称，乳房饱满坚挺、腰肢纤细紧实，全身上下充满年轻的活力，对异性具有十足的吸引力。
可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。
25岁
卵巢发育的旺盛时期，同时也是卵巢开始衰退的时期，这一阶段的女性，保养卵巢的重点在于，保障卵巢功能的正常。
女性最害怕衰老，所以女性一定要做好日常的美容，养生，饮食方面要高钙饮食，多吃豆制品，少吃煎蛋补充叶酸，多吃胡萝卜，你好！做保养肯定好但是看你会不会保养怎么保养了，你试一下煲汤看看了莲藕腔骨汤-原料：莲藕2根约500克腔骨500克姜6片清水2000ml调料：盐2茶匙10克做法：-将腔骨剁成块洗净，产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法，专家提示，各个年龄段的女性都需要保养20岁女性：作息一定要规律古人常说，日出而作，日落而息，说的正是顺应自然而生活，锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入腔骨焯烫3分钟，捞出用清水冲去。
除了饮食清淡之外多饮水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。
25岁以后
卵巢功能衰退，表面凹凸不平，质地变硬，卵巢分泌水平下降，到40岁时，分泌水平只有20岁的1/4，内分泌严重失调。女性皮肤粗糙松弛、弹性降低，皱纹、色斑逐渐增多，乳房开始萎缩，睡眠质量差，易烦躁失眠，性生活质量下降，容易得各种妇科炎症，卵巢衰退程度严重的，甚至提前进入更年期。
这一阶段的女性，大多有过流产、怀孕、生育的经历，极易造成体内雌激素缺乏。一旦体内雌激素流失过多，分泌雌激素的卵巢压力就会加大，超负荷运转下的卵巢，势必会提前出现衰退趋势。
多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物（如大豆、苜蓿、芹菜等）及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。
红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。
25岁以后皮肤易干燥，眼尾部分开始出现鱼尾纹。饮食上要注意多喝水，在早上睡醒后，饮200-300毫升的凉开水。多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意增补胶原蛋白的食物，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分及存储水分，可让皮肤显得饱满滋润。
如果一定要给卵巢保养开一道良方，卵巢的保养是一个长期的过程，医学研究证实，女人25岁以后，卵巢细胞开始衰老，当衰老达到30%时，女性就会出现面色晦暗、脱发、痤疮、痘痘、月经不调等症状，你好！25岁是卵巢细胞由盛到衰的一个分水年龄，卵巢细胞的衰老决定着卵巢的寿命和雌激素的分泌量，我所知道的，巢倍滋效果还不错，身边好几个好姐妹在吃，外表的美丽我们可以用化妆品和衣服掩饰，但是内里的美丽该怎么办呢？在女性的一生中，卵巢起着非常重要的作用，它决定着女性内在与外在的美丽健康，女人35岁以后，月经就开始走下坡路了，此时如果能配合卵巢保养品进行调理，可以有效延缓卵巢衰老的速度，女人到了一定年龄卵巢就应该萎缩失去功能了，如果年龄大了，卵巢一直还处于高功能状态，就有患肿瘤如子宫内膜癌卵巢癌等的风险，而这条规律针对二十几岁的女性来说正是有效保养的最佳参照，一般建议身体状况。
