重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多，有正常的作息时间，不熬夜，好的补水面膜在深层清洁，喝水最简单，但也有一定的方法，成人一般每天12L水，有个公式：基础喝水量=重量kg×30ml-600ml亲水有三个步骤：化妆水，精华液，面膜，不挑时间地喝，秋干气燥，首先要多吃一些滋阴润肺的食物，防止上火，另外多喝水，多吃时令水果和蔬菜，肺主皮毛，多吃白色食物，少吃辛辣的食物，另外皮肤可先用自制面膜，比如蜂蜜蛋清，西红柿面膜，等，如果肌肤有问题，如晒后脱皮或有皮肤炎等，一定要先治疗好，然后使用后续产品才能发挥出更好的效果，否则只会让肌肤越保养越糟糕！保养品种类以简单为主，不需要太多的瓶瓶罐罐，选择保湿产品时，根据自己的肤况以精华液、乳液或面霜，日常护肤步骤：洗面奶，水，精华，乳液，霜，补水锁水做全面周期护理一个周3次补水的面膜日常护理选择补水系列的，补水保湿面膜的作用主要是：补水保湿。
秋天你补水了吗?
秋天的气温更加趋向于人体的气温，然而它的干燥也是不言而喻的，你很容易的就能感受到自己的肌肤比较干燥，皮肤处在缺水的阶段，这正是由于季节的原因，在秋季基本上每个人都会流失水分，加之天气的干燥，就又是必不可少的了。在这里小编就告诉你一些补水的问题。
一方面是，你在饮食上，多食用一些水分含量较多的食物，适量的加以补充，多吃秋季的食物，像是冬瓜、梨，等等应季的食物，从食物中获取我们身体内需要的水分，此外你还需要足以适当的饮水加以补充，每天八杯水，更是不能少的。
另一方面，你需要的是，通过给予肌肤外部的补充，多使用具有补水效果的护肤品。定期的进行肌肤外部的呵护，平时多注意保持室内的湿度，秋季的空气比较干燥，你可以适量的通过加湿器来增加空气中的湿度，以此来平衡你所需要的湿度。
秋季补水食物
1芦荟——保湿、镇定皮肤、抗过敏
芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。
到了干燥的秋季，补水保湿成了护肤的头等大事，但是究竟怎么补水却很少有人知道，很多人会问有没有好产品？补水效果好的爽肤水是什么？其实平时喝水也是可以给皮肤补水的，补水保湿面膜是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等是在补水面膜补水保湿的基础上完成，精，秋天身上怎么比较干，什么护肤品好用呢，我用了丝瓜水敷腿，但晚上睡一，切忌吃油炸油腻的食物，过分油腻的食物会促进皮脂线分泌更旺盛，适当多擦一些爽肤水或者收缩毛孔的水质产品，既可以起到，有没有秋天正确的保湿方法？，缺水引起的肌肤问题绝不是干燥那么简单，几乎每种肌肤问题都与水分补充保湿和保持有关。
2黄瓜——美白、镇静、保湿、消炎
黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。
3西兰花——增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
4芹菜——抗老、防皱、活化肌肤
芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。
5西红柿――展平皮肤新皱纹
含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
我想知道一下到了夏季我们应该注意如何补水保湿呢？我的皮肤到了秋季就，多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类、胡萝卜等，在发现脸上掉皮起皮的情况下，记得，要多吃一些含水量较高的水果或者是蔬菜，尤其是绿色深绿色的蔬菜，其效果非常好，多喝水利于身体新陈代谢，同时也要多吃水果补充相应的维生素，秋季天气干燥，补水保湿非常重要补水要从四个地方做，一是喝水，二是亲水，三是锁水，四是养水，要多饮温热的白开水，少喝各种饮料，尤其，多喝水，多吃水果，洗完澡后要给身体涂润肤露，多给脸部敷尤朵活泉补水保湿、军医生补水保湿、美即补水保湿等等面膜，爽肤水也是不可缺的，选择不含油的化妆品，饮食上面的话，多喝水喝汤吃蔬果是最直接也是最有效的方法；秋冬季节直接往脸上拍爽肤水和乳液对补水保湿也是很好的，而且特方便。
