常用此法能疏通，搓搓涌泉穴振奋精神又益寿，涌泉穴在哪儿呢?它位于足前部凹陷处第3趾，每日临睡前以拇指按摩足心顺时针方向按摩100次，但是由于父母精神头跟不上即便是带老人出去玩儿也玩儿得很累，导读：涌泉穴被称为“长寿穴”是脚底上的一个穴位中医指出按摩涌泉穴按摩百会和涌泉穴防脱发搓搓涌泉穴振奋精神又益寿教你按摩涌泉穴防治，涌泉穴位于足底部在足前部凹陷处当，指导意见：搓搓脚底板上的涌泉穴这种方法有振奋精神、益寿延年的功效，南京市中西医结合医院针灸推拿科的戴奇斌主任建议洗脚时搓搓脚底板上的涌泉穴有振奋精神、益寿延年的功效。
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搓搓涌泉穴振奋精神又益寿
涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，当第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身腧穴的最下部，乃是人体十二经脉肾经的首穴。
涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面均显示出它的重要作用，怕冷、肾虚、没力气、精神不振的老年朋友尤其适用。专家指出，推搓涌泉穴就是“搓脚心”，俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
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按摩涌泉穴方法：
①我国清代第一部外治专著《急救广生集》就专门讲了擦涌泉的方法：每晚睡觉之前，用一手握住脚趾，另一手用力摩擦足心，如果能坚持的话，可以擦上千下，没耐心的擦几百下也可以，到感觉脚心发热为止。这样两脚都擦热之后，将脚趾微微转动几下，再把两脚互相摩擦几十下。每晚做一次，可以达到巩固精气，通汇气血的作用。长期坚持，能有“康健延寿”的功效。
②用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，力度应该以自身能耐受为度。
③在手法上，除了点按之外，还可以用拇指指腹从足跟推向足尖，这个方法称之为“推涌泉，每天推100～500次不等，可以根据自身的情况而定。
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