三九天很多怕冷的人不出门就不出门，但是长时间呆在家里，身体就要僵硬了。中医说三九天要适当体育锻炼，增强体质。还可以适当按摩人体特定穴位，通经活络，活血化瘀，鼓励阳气促进新陈代谢，改善血液循环。那我们来看看三九天可以按摩的三个穴位。
气海穴：
气海穴，又称丹田，相信大家都听说过气沉丹田的说法。气海穴位于人体下腹部，直线连接肚脐和耻骨，从肚脐向下一寸半。取穴时，可以仰卧，从肚脐向下1寸左右。5寸，按压时有酸胀感。
按摩或针灸气海穴，具有滋补活力、益肾固精、益阳、延年益寿的功效。
关元穴：
关元穴位于腹部，身体前中线，脐中下3英寸，仰卧取穴。取穴时，从人体肚脐中间取三英寸(四指并拢，从肚脐开始，以中指横纹为标准，横向距离)，按压腹部中线时有酸胀感。
按摩或针灸关元穴，能补阳，培肾固本，调节回阳，对神经衰弱、失眠、手脚冰冷等有效。
足三里穴：
足三里穴位于外膝眼直下三寸，小腿胫骨外侧横指处。
按摩或针灸足三里穴可扩张手指和脚趾微血管，增加血液循环，温暖四肢，提高免疫功能，增强抗病能力，有助于预防和治疗胃病、腹痛、腹泻、高血压、贫血、下肢瘫痪和关节炎。
回南天是什么意思？快速了解回南天
男女三九天养生有别吗？补肾养肝各有侧重点
什么是三九天烧？不是每个人都适合。
三九天怎么养生？及时补药祛寒壮身
