立秋之后秋燥气逐渐旺盛，人体津液容易消耗。中医说秋燥伤肺，会引起口干舌燥、喉咙不适、皮肤干燥、便秘等症状。人们应该特别注意日常保健。那我们来看看专业中医总结的初秋养生小贴士，让你在秋天过得清爽。
提示1：呼吸吐纳
频繁的深呼吸可以达到清肺的效果用腹部呼吸，深呼吸到胃慢慢膨胀，然后腹部凹呼气，调整呼吸深度，增加肺通风。还有一种撅嘴呼吸方法，吸一口气，像哨子一样慢慢吹，可以有效增加呼吸道压力，使空气顺利流入肺部，增加通风量，缓解咳嗽。
小贴士：做有氧运动
初秋锻炼，注意柔软，少做剧烈运动，多做慢跑、快走、太极等有氧运动，可以提高人体的氧气能力，降低血压，降低心血管疾病的风险。运动可以消除紧张的压力，温和的有氧运动可以调节情绪，释放抑郁，带来身心的放松和快乐。宝贝迷也应该记得补充适当的水，以保持体液平衡。
提示3：食疗补品
初秋润燥，多吃生津、润肺、养阴、多汁的食物，如百合、莲子、山药、莲藕、平菇、西红柿等。，还可以炖一些滋补汤，比如冰糖雪梨、银耳莲子等。此外，秋季饮食应少吃辛辣和油炸食品，容易生气。
提示4：穴位按摩
迎香穴位于鼻翼外半寸，鼻唇沟内，用中指或食指腹部按摩揉搓穴位，直至迎香穴酸、肿、热。这样可以疏通鼻子，润肺防燥。
四缝穴位于近指端关节的横纹缝中。除拇指八指外，一手四穴，共8穴。用拇指指尖揉捏每个穴位两三分钟，可以消化食物，健胃，平喘化咳。
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