随着年龄的增长，身体的钙也在不断流失。很多人会买钙片吃，但有些人确实因为吃错了方法而感到不舒服。你知道钙片不能和什么一起吃吗？本期健康饮食文化将带您了解。
草酸菠菜，苋菜，竹笋
怀孕后，许多孕妇开始注意多吃蔬菜和水果。然而，一些涩蔬菜含有大量草酸。草酸可与肠道中的钙结合，形成不溶性沉淀，影响钙的吸收。因此，小编建议孕妇每天吃钙片时不要和上述蔬菜一起吃。如果你只吃上述蔬菜而不吃钙片，最好在烹饪前用水烫一下，去除涩味。
磷酸―可乐、咖啡、汉堡包
一般来说，人体内的钙∶磷比例是2∶1.如果人体摄入过多的含磷食物，如碳酸饮料、咖啡、可乐、汉堡包、动物肝脏、比萨饼、炸薯条等，钙就会产生∶磷的比例高达1∶10~20，过多的磷会赶走体内的钙。因此，在吃钙片时，尽量少吃碳酸饮料。
植酸―大米、白面
大米和白面含有植酸。该物质与消化道中的钙结合后，会产生不能被人体吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，吃大米时，可以用适量的温水浸泡一段时间，使大米中的植酸酶大部分分解；发酵面食分泌的植酸酶也能水解面粉中的植酸，避免影响人体对钙的吸收。
钠―盐
盐摄入过多会影响身体对钙的吸收，同时也可能导致人体骨骼中大量钙的流失。这是因为盐含有更多的钠，肾脏需要每天从人体排出多余的钠。相关数据显示，每次排泄1万mg钠会同时消耗26钠mg钙。因此，当人们吃钙片时，饮食主要是清淡的。
您也
