现在天气太热了，晚上不打开空调真的受不了，小边直接出汗醒来。但对于白露来说，晚上的温度比白天有很大的起伏，最好不要用垫子，换上长睡衣，薄被子，注意不要感冒。这个问题养生，谈谈白露时期的养生日常生活。
白露不露身，早晚要提醒你
白露是天气变冷的节气。虽然白天的温度仍然可以达到30度以上，但晚上仍然很冷，昼夜温差很大。如果下雨，温度会下降得更明显。因此，我们应该注意在早上和晚上加被子。我们不背部，睡觉和睡觉时不要贪婪。所谓白露不露身，早晚提醒就是这个道理。床头要把薄被子放在床头，否则容易感冒引起腹泻。尤其是病人、老人、体弱者，更要注意随着温度的变化而加减衣服。
安静的养神远离悲秋
在这个季节，有些人很容易悲伤的秋天。因此，我们应该以平静的态度对待一切，经常与家人交谈，散步，参加集体活动，使心情愉快，以适应秋季的收敛，减缓杀戮气体对人体的影响，平静地度过这个多事的秋天。同时，我们也应该注意不断收敛精神，不要让精神驰骋，安静，尽量消除分心，以达到安静的心态。
坚持舒缓运动增强体质
白露时支气管哮喘的发病率很高，要做好预防工作。这种疾病的预防主要是通过体育锻炼。许多支气管哮喘患者担心感冒和感冒后哮喘发作，心理紧张，担心体育锻炼。结果，他们的体质下降了，但发病率增加了。事实上，体育锻炼对本病患者大的好处，患者可以根据自己的身体状况选择适当的锻炼方式，如每天慢跑、太极拳、气功练习等。
泡脚防寒有利于补肾气
俗话说:寒从脚开始。对北方人来说，尤其是耐寒性差的人，白露一过，更要注意足部保暖，以防寒邪侵袭。从白露开始，天气越来越冷，有些人手脚冰凉，疲劳等症状，这是中医肾气不足的表现。因此，从白露开始补肾气。你可以坚持晚上泡脚，用温水泡脚，水不超过脚踝，时间在15-30分钟，浸泡到身体微微发烧，浸泡脚同时擦热耳朵和腰。
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