对于今天的现代人来说，基本上是手机，无论是学生还是办公室职员，经常使用电子产品总是导致过度使用眼睛，近视人群逐渐变大。事实上，我们可以通过饮食来保护我们的眼睛，所以这个问题食疗养生，为你解析。
1、苹果
苹果是生活中非常常见的水果，含有大量的维生素、膳食纤维和黄酮类化合物，可以补充人体所需的能量，刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，对便秘有一定的缓解作用。此外，它含有维生素A，可以缓解眼睛疲劳，保护视力。
2、草莓
草莓含有大量的类胡萝卜素和维生素C、维生素A、果胶、花青素等营养物质也能促进食物消化，缓解便秘。当然，它还含有胡萝卜素和维生素，可以保护视力A，对眼睛有好处，可以缓解夜盲症。
3、香蕉
香蕉味甘寒，清热润肠，能促进胃肠蠕动，缓解心理压力，缓解抑郁，心情不好；同时，多吃香蕉也有利于眼睛，与钾有关，可缓解眼睛不适，改善视力。
4、番茄
番茄营养丰富，富含维生素A、维生素C、类胡萝卜素、糖和其他营养物质，其维生素C可以减弱光和氧对眼睛晶状体的损害，维生素A可以预防和治疗干眼病，多吃西红柿对眼睛也有很多好处。
