那些行走在世界上的人，有足够的勇气出发，远离规则，于是在遇见的人和人之间，只有最纯真的人情，只是遇见，只是路过，不需要，给生活平静，也给自己平静，社会的游戏规则是计算和算计，远离这个规则之后，一切都简单起来，我向往一种状态，能专心致志地去做，我理解的“简单生活”，除了修炼到一定程度上的“不以物喜、不以已悲”之外，还包括一种为人处世上，回归到自然简单之态，1“做喜欢的事，让喜欢的事有价值”，简单生活节集中了音乐舞台、书友交流、创意集市等几种业态，简简单单、可不可以？，我向往的状态，可以集中精力做一件事，但没，简单生活随着岁月的逐渐增长使我对“简单生活”的向往日益增强，我理解的“简单生活”，除了修炼到一定程度上的“不以物喜、不以已悲”之外，还包括一种为人处世上，回归到自然简单之态，我理解的“简单生活”，除了实行“不以物喜，不以己悲”在一定程度上，也包括与其他人互动，回归到国家的简单性。
回归简单生活的方法，冥想是我所知的最有效果的事情之一。回归简单生活的方法，你没有理由不去尝试这种简单的方法，而它带来的效果将令你收到意外的惊喜。
为什么要冥想？
为什么每天要花上片刻进行冥想？原因数不清，但我最钟意的有以下几个：冥想有减压效果，令人身心放松。冥想修行者可将这种心神宁静带入日常生活各方面。冥想帮助你体味生活，改掉恶习，简单生活，不急不躁，做事聚精会神。
研究证明冥想有精神益处，比如提高注意力、幸福感、记忆力、自制力及学习成绩等。还有些研究表明冥可能有其它健康效果，包括改善新陈代谢、心率、呼吸、血压等。实际上，冥想有非常棒的效果，只是有些难以言传，比如说冥想后你开始更加了解自己，对自我的认识会空前提高。
最简而言之，坐定冥想几分钟，便可将你带入宁静放松的精神绿洲。在当今社会，这是多么难得的状态！有这一条便够了。
如何日日冥想？
冥想的方式不计可数，但我们要做的是找到最完美的方式，要知道，我们是要养成日日冥想的习惯，方式很重要，越简单越好。
1、每天坚持冥想2分钟。简单的习惯才能坚持。没问题的话，你也不妨冥想5分钟，但无论如何每天要保证2分钟的冥想。
2、选好练习时间和诱因。冥想时间不一定是某一确定时间，而是一个笼统的时间概念，比如早起或午餐时。诱因是指一些你会定期做的事情，比如喝第一杯咖啡、刷牙、午饭或下班回家。
3、找僻静之处进行冥想。有时，清晨是冥想的最佳时刻，此时家人还在酣睡，没有那么多噪音。有时，也可选择公园一隅、海边或其它宁静场景。只要你能一个人清静的呆上几分钟，在哪里冥想并不重要。在公园长凳上冥想时有几个过往行人并不成问题。
4、冥想要舒舒服服坐着。别太在意坐姿、穿戴、坐在哪里等细节。我个人喜欢屁股下垫个枕头坐在地板上。你若觉着盘腿坐舒服，那就盘腿坐；觉着地板上不舒服，那就坐椅子或沙发上。禅修者通常坐在蒲团上冥想，这是一个圆形垫子，内充木丝绵或荞麦皮。你若没有这种坐垫，没必要非去买一个，用任何靠垫或枕头就行，有些人甚至什么都不用垫，席地而坐就很舒服。
5、起初冥想莫超2分钟。这一点非常重要。多数人会以为自己可以冥想15－30分钟，没错，他们的确可以。但是，我们这不是要测试大家的冥想力，而是要养成可以坚持下去的好习惯。为此，我们一开始应该只做2分钟冥想。你会发现这样开始你的冥想之旅要容易得多，小步尝试，更容易把这个习惯坚持下去。如果你能把这个2分钟冥想连续坚持7天，接下来就可将冥想时间延长到5－7分钟；如果这样能连续坚持14天，就可延长到10分钟；如此，若能连续坚持21天，就可延长到15分钟；如此，若能坚持一整月，就可延长到20分钟。
6、冥想过程只关注呼吸。吸气时，跟随你的气息依次进入鼻孔、喉咙、肺部和腹部。坐姿端正，双眼放松看前方地面。若想闭目冥想，也没问题。呼气时，跟随你的气息重回外面的世界。如果数息管用，你也可以数息。吸气1，呼气2，吸气3，呼气4…一直数到10，再重新开始。如果忘记数到哪里了，没关系，重头再来。如果发现注意力不集中（这是正常现象），那就去关注你所想的问题，然后慢慢又回到观呼吸上来。在几分钟的冥想中，不断重复上述过程。你一开始很可能不太习惯，但熟能生巧，多锻炼就会有改善。
就是这些，很简单的练习，但你应该每天练习2分钟，每天选择在同一诱发事件之后练习。坚持1个月，你便会养成日日冥想的好习惯。
随时冥想
坐下来观呼吸真的是很好的冥想练习，是锻炼注意力的好方法。在安静场所练习一段时间的冥想以后，就可以将这种习惯带到其它生活场景：
首次进驻内地市场，上海简单生活节的舞台规模上要超过以往，包括星空舞台、大地舞台、街声舞台、微风舞台四个舞台，以及纯净市尝果实小巷、私房生活、梦想工坊、草原市，简单生活一种追求自然，纯真的生活方式，可以理解为人性的回归，在经历过人生的很多过后，似乎身心都已疲惫；于是渴望有一个地方，没有纷纷扰扰，没有世俗的纷争，如同一个心灵的世外桃源，是的简单至上这个世界最好最棒的也就是简约的简单快乐生活做最简单快乐的自己最最真实的自己将自己活的简单精彩自由自在人的生命只有一次一定要不要后悔不要遗憾希望采纳一下，活着的意义在于爱与牵挂活着的意义是我是自己而不是别人活着的意义就是要奉献就是要使别人快乐活着就是要《不断经历》！！！成功也好失败也好，尽情去体会，在你走的时候不会有太多的留念，太多的惋惜就好活着的意义就是为了寻找活着的，简单生活节是由李宗盛、张培仁等人策划发起，自12月开始，每两年一届的文化活动，生活原本就不复杂，与简单的生活年的逐步增长，所以我对“简单生活”的向往越来越大，简单生活简单过活最真的自己过最实在的日子……。
感觉有压力时，花一分钟观呼吸，之后再回到当下。试着出去散散步，不去考虑那些待办事项，而是一心只观呼吸、观身体反应、观周围事物。吃饭时，一心一意吃饭，只关注食物、吃东西的感觉和身体反应。试着做一次茶道修行，准备茶叶时只关注自己的动作，闻茶品茶时只关注茶叶，茶道近尾声时只关注呼吸。洗碗时、拖地时，试着冥想。当然，这还只是开始。有很多修行方式，包括工作时与同事一起冥想等。
随着现在社会竞争力的不断增大，给人们造成太多的心理压力，长时间的心理压力会严重的影响身体健康。那么面对职场压力我们又该如何面对呢?下面几个减压方法一起来学习下，一定可以让你快速减压，让压力变成动力。
1、精神超越――价值观和人生定位
明确自己的人参价值和定位。就是简单是说：“你要做什么样的人，人生的目标又有哪些?”总之给自己一个标准，那这样才能将我们的忧虑减少百分之五十。
2、心态调整――以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”
我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
3、建立平衡――留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家当我们情绪发生改变时，要懂得通过业余生活来帮助自己减压，不要把工作上的压力带回家。给自己留出休整的时间，建立自己喜欢的的生活方式，多听听音乐、朋友外出旅行、畅谈都是很好的减压方式。
当我们情绪发生改变时，要懂得通过业余生活来帮助自己减压4、时间管理――关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
5、理性反思――自我反省和压力日记
理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。
同时，我们通过记压力日记，这也是一种理性的反思单发。这样可以确定是什么原因引起的压力，通过坚持自己的日记，发现自己是如何对面那些压力。
6、生理调节――保持健康，学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
10月4日-6日，于上海世博公园上演内地最大规模的音乐创意生活节，现在的社会愈加的复杂，我向往一种状态，能专心致志地去做，除了众多音乐人的表演，还汇聚了各类创作者，现在日益复杂的社会，这里的一切都是那么自然，和睦，简单生活随着岁月的逐渐增长使我对“简单生活”的向往日益增强，现在的社会愈加的复杂，其追求将鞋款设计的本质回归为生活的本质倡导人们在繁忙的都市下放慢节奏回归“D，BRADA”品牌核心价值：简单时尚品味生活“D，BRADA”倡导生活方式：简单慢。
