亲爱的友友：自己是自己最好的心理医生"其实人活的就是一种心态，好像不是笑就能解决的，你好在我的生活中摆正心态，选择乐观积极的生活态度是非常重要的，心态改变你的人生，凡事多往好处想，永远不要失去生活的热情，心存希望，才能创造美好人生，想要心情好时其他人帮不了的，惟有，想要拥有一个好心情，让自己的情绪不再抑郁与低落吗？近日，英国《泰晤士报》发表了一篇英政府智库的报告指出，只要我们每天做5件事情，那就可以让你拥有一个好的心情，我的方法：生活规律，睡眠充足，多做运动，缓解压力，多和朋友联系，有什么烦恼多倾诉，改变心态-----祝开心，从你每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天不管昨天发生了什么事毕竟昨天成为过去，无法改变不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情一切从现在开始！当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作要喜欢，不准不开心-20种心情好的方法每天拍几张照片心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。
随着生活压力的加剧，很多人的幸福指数越来越低，这样就使得很多人成天心情不好。小编有能够让你拥有好心情的秘诀，想知道如何拥有好心情？就要关注下面的文章！
1、接受失败与挫折
我们不可能控制一切，所以要明白挫折是生活的一部分。当你遭遇失败时，不要将重心完全放在这上面。失败从来都是暂时的，勇敢地告诉自己吧!
2、学会喜欢自己
谁都不会为了想亲近你而喋喋不休地去赞美你。相反，我要讲的是你是一个完整的人，包括好与坏两面。你并不完美，也没有必要一定要去追求完美。接受自己的不完美，知道自己的闪光点在哪里，你就是最棒的!
3、不要与其他人作比较
他们有钱，有大房子。那又能怎样?物质财富并不会使他们比你高贵多少。通过自己的努力奋斗，一定会有自己想要的生活。
4、遇到问题要主动，问题不可能自己消失
不要只是做无谓的关注，要想出办法解决问题。例如，遇到经济问题的时候，与债权人协商，减少支出，计划如何偿还债务。要控制形势，让自己学会变得主动。
5、享受简单的快乐
为什么不在公园散散步，看看花儿、吃些巧克力或者听听自己喜欢的音乐呢?如果想要去享受极致的生活，这些小事就是最值得做的。
6、永远不会太晚
你是否经常想做一些事情，但是觉得自己老了，没有能力了或者太晚了?那么就选一种你可以完成的事来做。现在有人90岁了还能通过学位考试，他们可从没放弃过。相信我，你一定也能做的到!
7、讨厌学校?
活到老，学到老。你可以自学或者参加成人培训班。学习的目的是因为渴望知识和锻炼大脑。通过知识让自己更了解世界。有很多新鲜事等你去发现呢。
8、厌烦了你生活的地方?
我想拥有一个好心情，心态放好就行，心态不同，命运也截然不同，帮助他人也是在帮助自己，人是社会性的，在社会中，那么就要学会奉献、学，想要天天都有个好心情…，要有好心情，用乐观来对待生活中的不幸，最大的敌人其实是你自己，重。
用新眼光来看待周围的环境，即使是你身边最平常的事都会变得有趣。看看那些美丽的建筑，走走你之前没有走过的路。试着发现这个城市的历史和其隐藏的价值。
9、思维与身体是关联的，所以应该常做一些锻炼
试着去散散步、骑骑车、做做瑜伽或者游游泳。虽然这些运动很温和，但是你的身体运动了，心理也会感觉更放松。
10、找出一些能让你开心的东西
比如有趣的电视剧、歌曲或者视频当你不开心的时候就看看这些，大声笑出来。或者做一些天真的事情。虽然你已经是成年人，但不意味着成年人就不能偶尔幼稚一次。
其实，摆脱糟糕的心情也很容易，大家只要时常给自己一些积极的心理暗示，并进行一些常规的心理保健即可。接下来，小编先为大家详细介绍一些能带来好心情的心理暗示。
1、说出自己的内心感受
心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。
2、把失败做为最后一次
谁都会有不顺利的时候，试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最倒霉的了，不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然最最倒霉的事情都已经发生了，那么还有什么可怕的呢?
3、避免情绪低迷期
每个人都有自己的“情绪周期”，有时人们难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。这时就应该先做些简单的工作，不要给自己增添过重的负担。
4、不要失去之后才知道珍惜
最快乐的人不一定拥有一切最好的东西，他们只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。因此，身边的存在才是最有价值的，留意这些人和事，关照并重视他们，日积月累，你会获得更多“心灵财富”。
5、调整心情
可以使用“汽车预热”的方式来调整自己的心情，就像汽车上路前都要进行发动机预热，以保证汽车良好的行驶状态一样。当你刚吃完午餐，还未从慵懒中彻底解脱出来时，先不必急于工作。可以先与同事们交流一下，或是先翻阅一下上午的工作日志，给自己的心情“预热”之后，再以崭新的面貌进入工作状态。
心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马一样发牢骚，雪再白也有被污染的，何必想那么多呢？善待一切包括自己，自己超脱一点，潇洒一点，万事都会好的，不要戴着有色眼镜去看世界就好了，心情就好了，精神也就好了，您试着这样去做吧：嘴角习惯性上扬15度善于发现微小幸福适当放低生活标准适当健忘的头脑选择喜欢的职业抗压力耐打击对负面情绪要有钝感力随时随地发泄压力感恩的心态1张弛有度的生活节奏1相互赞美，人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀，拿得起放得下，多想些开心的事，”这是手机上的一条短信，它生动形象地说明了人的心态的重要，将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好，多微笑多注意身边的美景积极的事物多听优美的曲子多参加自己喜欢的体育活动还有……找个喜欢的人谈恋爱哈哈。
