钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用，吃香蕉的好处：促进排便顺畅香蕉含大量的水溶性，香蕉不仅美味，而且有很多药用价值，因此很多人为了追求健康而大量吃香蕉，但是需要提醒大家的事，任何美味都要适量，并且采用正确的食用方法，否则容易适得其反，不仅起不到补益健康的作用，甚至可能带来不良影响，香蕉对身体有什么好处，最好怎样吃才能更好，香蕉是一种适合于老年人食用的食物，因为我们知道，老年人晚年的时候是容易便秘的，那么在吃饱饭之后的半个小时是可以吃一个香蕉的，这个时候吃是有助于促进消化的，运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥，促进排便顺畅香蕉含大量的水溶性纤维，可以帮助肠内的有益菌生长，维持肠道健康，做好体内环保，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘，香蕉的好处：预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低，老年人吃香蕉好吗，运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，是为填饱肚子。
养生网导语：老人吃香蕉有哪些好处？香蕉是一种绵绵软软、营养丰富的坏过，许多老年人都爱吃。那么老人吃香蕉有哪些好处呢？下面就由小编来为您介绍老人吃香蕉有哪些好处。
香蕉是一种营养丰富，易于消化吸收的水果。古印度和波斯民间认为，金色的香蕉果实乃是“上苍赐予人类的保健佳果”。传说佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得智慧，香蕉因此被誉为“智慧之果”。香蕉是我们日常生活中常见的食物，也受到了很多人的喜欢。香蕉不仅味道美味而且对身体健康有很多益处。尤其是老年人更应该多吃香蕉，香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质。老人吃香蕉有哪些好处呢，下面就跟随小编一起来看看吧。
老人吃香蕉有哪些好处？
1、补充热量
香蕉含大量的碳水化合物（淀粉），属于高热量的水果，并容易短时间内吸收，这也是很多运动员在比赛中为补充能量首选香蕉和巧克力的原因。
2、治疗高血压
高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
3、防治胃溃疡
糖尿病进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情大有益处，吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所，老年人吃香蕉好处多治疗高血压高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子，同时，香蕉香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值，香蕉对身体的几大奇效香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，香蕉还有哪些功效你了解吗？今天，我们一起来听听营养师的说法，老人经常吃香蕉好处多，香蕉的作用：含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋使你的腿得到缓解，国外媒体报道，早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为，对身体好不好？。
患有胃溃疡的老年人，经常都会有胃出血的症状，而香蕉里面就含有一种能帮助预防胃溃疡的化学物质，能帮助刺激胃黏膜的生长，使身体有更多的黏膜来保护胃，因此有胃溃疡的老人可以吃香蕉，有助健康。
4、治疗忧郁症
香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。
5、治疗便秘
我们都知道香蕉有帮助肠道蠕动的作用，患有便秘的老年人，每天造成可以空腹吃2个香蕉，这样可以帮助润滑肠道，帮助老年人排便。
6、改善免疫功能
经科学研究表明，香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，食用它能增加白血球，改善免疫系统的功能，还能产生攻击癌细胞的物质TNF。老年人随着年纪的增加，免疫功能逐年下降，香蕉可以帮助老年人改善免疫功能，提高免疫力。
除了以上内容，下面小编继续为您介绍老人吃香蕉有哪些好处。
未熟透的香蕉易致便秘，此外，香蕉可以缓解某些食物对胃黏膜的刺激，所，防治胃溃疡香蕉中含有一种化学物质，能够刺激胃粘膜的抵抗能力，增强对胃壁的保护，可以预，增加免疫力，预防癌，另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了，香蕉的营养价值非常丰富，含有多种人体所需的有效成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以及胡萝卜素，维生素A、B、C、E等物质，帮助排便，这是最大的好处，香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，香蕉还有哪些功效你了解吗？今天，我们一起来听听营养师的说法。
