爱惜自己包括所有的优点和缺点，接受，每一次的不擅长，艰难地在指尖吐出心意，蔓蔓青罗，也可以抵达掌心的凹处，唯有执意才能守护，不要怀疑，在别人的目光里折断或枯萎，那不是你的性格，人和事，就算是笨拙地那么绵长，只要是无愧于心，又何必要让心陪着一起痛到，心是用来真挚的，不要让它做别的，我们要的，只是那些肆无忌惮的美下去，又有什么错。
大姨妈过后的那几天，一般会出现气血亏虚，若是不注意，会容易出现体内有湿气。
湿气重容易引发各种妇科疾病，如妇科炎症，月经不调，痛经，闭经，提早绝经，严重者甚至会不孕，所以女性们一定要好好爱护自己。
那哪些习惯会引起湿气重呢？女性们要注意了
1、吃冰冷的食物
很多女生喜欢吃凉拌、喝冷饮，中医认为，脾脏能运化水湿，若常吃饮食不当，会导致脾胃功能运作失调，体内水分排不出去，因此影响健康。
2、作息不规律
很多人习惯晚睡，熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
3、常待在阴凉的地方
夏天时常待在空调下，汗液无法正常排出，水分淤积在体内形成湿气，或冬天穿衣太少也有影响。
脸部若出现油光，脸色发黄、长痘、长斑，舌苔白、厚，而且容易肥胖，疲倦，肠胃消化异常，这些症状说明你体内有湿气。
以下是祛湿气的一些方法，大家可以作参考
艾灸
中医认为，艾灸有祛湿。补阳气等作用，经常艾灸相对应的穴位，可祛湿体内湿邪，更能起到预防各种疾病的作用。
泡脚
生姜泡脚可以驱寒祛湿，有助于血液循环，每天坚持泡脚，湿气可以慢慢的祛除，但且不可泡太久或出大汗。
食物
祛湿最佳的食物要数薏米了。
《本草纲目》指出：薏米，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能祛湿利水。云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、福建的金沙薏米是市面上最多的薏米，而金沙薏米颗粒最小，中医的角度来讲，薏米的颗粒越小，药用价值也就越高。
薏米又叫：薏苡仁、六谷子，中医又称为：享米。因为享代表旺盛，正好体现薏米有活血的作用！据李时珍《本草纳目》中记载，只有品质最好的薏米才可以被称为享米。
多出祛湿食物，可以彻底地祛除湿气，通过食物调理，既可以养生，还可以祛湿气，以下2个食疗方法，大家平时也可以在家做。
【享米红豆粥】
材料：享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
1.事先把享米洗净沥干水，炒至微微发黄即可
2.红豆泡上3个小时，红枣洗干净
3.那所有材料一同倒入高压锅，再加一些水
4.大火煮至到喷气后改小火，再煮15分钟就好了
为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
【山药享米汤】
排骨350g、享米100g、山药200g、葱一段、姜一块、盐少许。
1、享米冲洗干净，排骨剁块
2、排骨放锅内焯一下，捞出洗净
3、享米，排骨，葱姜，倒入足量开水，大火烧开，小火炖一个半小时
4、山药去皮切块放入锅内继续炖半小时，调味即可
结语：你们平时煲汤吗？你们喜欢用什么材料煲汤？
