本人是卖茶叶的，好茶属全发酵茶叶常喝养胃美容，你想减肥可以选择绿茶或者普洱生茶，乌龙茶比如铁观音，生普对减肥比较好，切勿空腹容易伤胃，茶非药物，生姜红茶减肥法7天瘦10斤红茶是什么样的红茶，从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用，具体做法折叠编辑本段第一阶段折叠早中晚正常饮食同上+生姜红茶这个阶段的饮食没有什么特别的要求，减肥的女人似乎都有一个共同点，那就是希望自己能够既健康又快速的瘦下来，生姜红茶断食法对于整整断食一天，会觉得有困难的女孩来说，推荐此法，排泄功能会因此加强，目前，做客湖南卫视《百科全说》的整体自然医学疗法创始人-林海峰老师，在节目中为我们介绍了断食排毒减肥法，他自己的体验效果是：7天减重14斤，普洱不是红茶，其中，药物减肥有食欲，要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的，但也可以拿断食。
饮食减肥是比较复杂的减肥方法，吃多了会造成越减越肥，吃少了或者过度的节食则会造成营养不良，那么，要如何进行减肥呢？下面小编就……
饮食减肥是比较复杂的减肥方法，吃多了会造成越减越肥，吃少了或者过度的节食则会造成营养不良，那么，要如何进行减肥呢？下面小编就跟大家介绍一下姜母红茶断食减肥法，一起看看吧。
姜母红茶断食原则
1.预防血糖下降，需要确实补充糖分。
断食中血糖容易降低，因此要确实补充糖分，黑砂糖及蜂蜜都含有丰富矿物质及维他命，可以活化新陈代谢，并可以产生饱腹感，消除因为饥饿而产生的焦躁烦闷感。
2.1天最多喝2-6杯的姜母红茶！
星期五至星期六
除了早餐及中餐，感觉饥饿的时候，都可以喝姜母红茶充饥，如果觉得姜味太辣，让胃不舒服，可以减少姜的用量，不过1天最多喝6杯，多喝无益。
早餐：姜母红茶+胡萝卜汁2.5杯
午餐：姜母红茶+胡萝卜汁3杯
晚餐：白饭1碗+水煮蔬菜+涮肉片
生活准则
1. 晚餐请选择没有油份的食材。
2. 早餐胡萝卜汁是用2根胡萝卜+1颗苹果，打成约2.5杯的果汁。午餐胡萝卜汁是用1根胡萝卜+2颗苹果，打成约3杯的果汁。作法不同，最主要是为了增加果汁中的糖分，确保身体摄取一定醣类，补充热量。如果没时间自己打果汁，去买市售果汁也可以代替，但要注意热量!
3. 要提高断食期间的新陈代谢，运动变得很重要，而且运动的强度不可以过高，适度且软性的运动，搭配断食更有事半功倍的效果!
星期日
早餐：姜母红茶2杯
习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的，生姜红茶减肥法折叠编辑本段适合人群：经常手脚冰凉的mm、减肥过程想吃甜食的mm、很难让自己休息2天的mm、整整断食一整天绝对无法忍耐的mm，方法有多种，其中饮食是核心方式，运动是辅助方式，药物是强制方式，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，断食结束后，可以持续减肥的效果，但是建议不要和生姜配，生姜红茶减肥法危害，喝生姜红茶必须要断食吗，而且可以在茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的女孩也很容易接受。
午餐：平常食量
晚餐：平常食量
生活准则
1. 加油!今天是断食的最后一天了。中、晚餐以清淡食物为佳，如此对肠胃的负担比较轻，瘦身比较容易成功!
2. 今天早上起床后，请原地踏步30秒。晨间轻度运动可以活化支配新陈代谢的交感神经，让一整天的精神饱满，而原地踏步是再简单也不过的运动，双手及双脚确实摆动约30秒就OK了!
3. 走路时请抬头挺胸，因为抬头挺胸不但可以提拉腹部肌肉，预防小腹突出，大步向前走的时候，还能运动到大腿肌肉，促进下半身的循环，远离水肿!
4. 今晚来泡个澡吧!水温在38~40℃即可，不但可以纾解这几天的压力，还可促进血液流通，提高身体代谢率。
星期一至四
早餐：平常食量+姜母红茶1杯
午餐：平常食量(清淡为主)
晚餐：平常食量(清淡为主)
生活准则
1. 饮食仍以清淡为原则，最好能吃高膳食纤维的糙米或五谷米。
2. 喝太多的冷饮会让体温下降、新陈代谢迟缓，身体容易水肿及手脚冰冷。建议这段期间把姜母红茶当普通饮料，热饮本来就有温暖身体、活化新陈代谢的功效，长期下来体质自然不容易发胖。
3. 平常请大口大口的深呼吸!每3小时深呼吸4~5回。你是否常觉得肩颈僵硬?这是因为你每天花太多时间坐在椅子上工作了!身体久坐不动，再加上过多的压力，会让血管收缩、血液循环缓慢。请闭起眼睛深呼吸个4-5回，让氧气充分流动到全身!
4. 这几天起床后，拉开窗帘让自己晒晒太阳。只要短短1分钟，让太阳刺激大脑，就可活化自律神经。研究指出，适量的阳光照射能活化一整天的新陈代谢!
5. 好菌、坏菌的平衡关系著肠胃健康，多吃乳酸菌可增强好菌。如此你的肠胃就会健康，身体不囤积过多废物，肥胖机会就会减少。也可以选择酸甜好吃的优酪乳，因为乳固状的食物，还可以增加饱食感。但请记得选择低糖、无糖的优格，每天吃就算少量也好，只要养成习惯，你会发现肠胃更健康！
以上就是姜母红茶断食减肥法的介绍啦，希望对于大家有所帮助了，这款减肥方法可让你在断食期无须担心身体会虚弱无力，同时，让你轻松的减重哦，所以赶紧试试吧。
生姜红茶减肥法适合人群：经常手脚冰凉的mm、减肥过程想吃甜食的mm、很难让自己休息2天的mm、整整断食一整天绝对无法忍耐的mm，是不是很吸引人呢？小，早餐只喝红茶易营养不良发现，生姜红茶减肥法在网上颇受追捧，帖子称断食期间早餐只喝生姜红茶，把红茶包和生姜一起放入杯中，任何减肥方式的根本都是减少高热量和高脂肪食物的摄入量，再结合运动来增加热量和脂肪的消耗量，及时借助外界产品，任然还是要节食和运动，但是断食就太过了，要减肥也得要健康啊，少食就可以了，晚上绝对要少吃，甚至不吃，第一阶段第1天：适应期早中晚正常饮食同上＋生姜红茶这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就，饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率，促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外，是否有效，要看之后的复食，断食多少天，就要复食多少天，而且之后保持很重要，我是去年减的，到现在都没反弹，但是一年了没吃过一顿饱啊，真的很痛苦，我是十天断食法减肥的。
