成效分析：青木瓜，由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力———“肾”来发挥作用，以保证生命活动适，因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”，夏季是阳气最盛的季节，此时也是人体新陈代谢最旺盛的时候，人体出汗过多而容易丢失津液，因此夏季养生应该以清淡食物为主，避免伤津耗气。
秋季是进补的最好季节。喝汤进补是大多数人选择的方式。但是进补的同时别忘记摄入过多热量会长出秋膘哦。有些汤不但滋补还具有减肥的……
秋季是进补的最好季节。喝汤进补是大多数人选择的方式。但是进补的同时别忘记摄入过多热量会长出秋膘哦。有些汤不但滋补还具有减肥的功效，我们称之为美容减肥汤。害怕肥胖的女生不妨在秋季喝这些汤减肥进补哦。
1、冬瓜鲤鱼汤
材料：鲤鱼1000克，冬瓜1000克，黄酒、胡椒粉、白糖、葱段、生姜片、精制植物油。
做法：将冬瓜洗干净切片。鲤鱼下锅煎到金黄色。在汤锅里加入清水、鲤鱼、冬瓜、黄酒、盐、白糖、葱段、生姜片，煮至鱼熟瓜烂。再加入胡椒粉调味即可。
功效：消水肿，瘦身营养。
2、凤菇豆腐汤
特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用，夏季饮食多清淡，青木瓜丰胸招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。
材料：鲜凤尾菇100克，豆腐200克，精盐，味精，葱花，香菜末，鲜汤，植物油。
做法：将凤尾菇洗干净，撕成薄片。豆腐切成小块。将凤尾菇稍微煸炒片刻，加入鲜汤、豆腐块、精盐。一直烧煮到凤尾菇豆腐入味，然后撒上味精、香菜末、葱花即可。
功效：祛脂瘦身，补中益气，健脾养胃。
3、竹荪银耳汤
材料：竹荪10克，银耳10克，鸡蛋、精盐、味精适量。
做法：将竹荪洗干净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗里搅匀。在锅里加入清水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用小火煮10分钟。然后加入盐调味即可。
功效：美容瘦身。
以上就是秋季减肥养生食谱、四道美味汤品补气又瘦身的全部内容了，连小编看完都很想试着做呢，简单易学，在日常生活中可以多喝点，既营养也瘦身，大家赶紧行动吧。
冬季养生冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，夏季署热，人的脾胃消化功能相对较弱，应适当吃些清热解毒的食物，蔬菜类如茼蒿、芹菜，锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。
