让您在衣食住行之中，了解传统中医文化精髓，尽得自然养生之法，书名：黄帝内经四季养生法徐文兵出版社：中国中医药出版社出版时间：9月1日ISBN：开本：16开定价：元，我国传统医学对饮食营养的认识有悠久的历史，早在2000多年前的《周礼》中，就有食医的记载，并“以五味、五谷、五药养其脖，一年四季的特点：春温、夏热、秋凉、冬寒，第三章认清体质，把养生养到实处——辨清体质好养生◎第一节《黄帝内经》中秘藏体质养生的智慧《黄帝内经》最早涉及体质养生体质受先天、后天因素共同制约一方水土养一方人，环境造成体质差异体质影响疾病的产生与发展不同体质易患不同的疾，秋天到了，此时该以哪种味道为主？主要滋补哪个脏器？请问，四季该如何，春季话养生元宵节国际气象节春季饮食春困失眠、早醒入睡困难多梦睡眠呼吸障碍睡眠姿势卧室与卧具春捂秋冻烦躁二月二春天放风筝春日吃菜荠菜香椿春笋榆钱芫荽春天花会开玉兰花杏花桃花梨花连翘春日话肝春日话筋颈椎病肩周炎。
《皇帝内经》是我国最早的医学典籍之一，主要以黄帝、岐伯、雷公对话、问答的形式阐述病机病理的同时，主张不治已病，而治未病，……
《皇帝内经》是我国最早的医学典籍之一，主要以黄帝、岐伯、雷公对话、问答的形式阐述病机病理的同时，主张不治已病，而治未病，同时主张养生、摄生、益寿、延年。书中也提到了四季养生之法，下面我们就看看书中关于四季养生之法是怎么说的。
书中原文：
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，本也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀（12），使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疟，奉收者少，冬至重病。
秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
《黄帝内经四季养生法》最贴心的专家开讲，最权威的养生秘籍，最全面的养生方法，以24节气为主要线索，亲近自然、回归传统，《黄帝内经》四季养生法txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：确认后请采纳，《黄帝内经》在饮食治疗和养生方面有明确的治则，马王堆汉墓出土的医书《五十二病方》中有大量食物入药的记载，《神农本，每天五分钟教您养生小窍门，第一集养生要则顺其自然健康长寿靠自己养性情、养睡眠、养居处、养房事养生之“五难”案例孔子之言端水杯测试“亡羊补牢”保健品富贵所致三患第二集春季养生上春天要养生发之机春季几种常见病养睡眠的方法情志特点女子伤春。
百话注解：
春天3个月，草木发芽，天地一派生机，万物欣欣向荣。此时人们应该晚睡早起，在庭院缓步而行，披散头发，舒展形体，使意志顺应春生之气而舒畅条达，而不要损害、克伐它。要顺应春天的生养法则，违背这个法则，就要伤及肝气，生长之气不足，到夏天就会发生寒性病变。
夏季3个月，是万物繁盛的季节。天地阴阳之气不断相交，植物开花结果。此时人们应该晚睡早起，适应夏天的阳光，让精神充实饱满，并使腠理宣通，卫气疏泄，使人心舒畅向外，如同所喜欢的东西在外界。这是与夏季相应的保养“长气”的道理，如果违背了这个道理，就要伤及心气。到了秋天就容易发生疟疾，供给秋天收养的精力就少了，冬天就会得重病。
秋天3个月，是万物成实的季节。此时天高气爽，西风渐起，地气清肃明朗，此时人们应该早睡早起，闻鸡起床，精神内守不急不躁，使秋天肃杀之气得以平和，意志不外越，从而使得肺气清平。这是与秋季相适应的保养方法，如果与之相违背，肺气则会受伤，到了冬天就会变生腹泻完谷不化的疾病，供给冬季闭藏的精气就少了。
冬季3个月，是万物潜伏的季节。此时水结成冰，地冻开裂，这时节，人们不要扰乱阳气，要早睡晚起，早晨等待太阳升起后而起床，使精神内守伏藏而不外露，保持若有所得的心态，还要避免寒气侵袭，保持温暖，但不要过热而致皮肤开泄出汗，以致阳气频繁耗伤。这是与冬气相适应的保养藏蓄的道理，若违背这一原则，就会伤及肾气，到了春天，就会得痿厥一类的疾病，供给春季发生的精气也就少了。
看了白话翻译出来的部分，相信大家也知道了《皇帝内经》一书中的主要内容和主张的养生观念，身体以养为主，主张不治已病，而治未病，意思就是主张疾病的预防。也就是我们现在的说的预防大于治疗的意思。
“春夏养阳，秋冬养阴”，《皇帝内经》中四季养生的说法：“故智者之生也，必须顺四时而避寒暑”，合理安排饮食：春季宜补温养生；夏季宜清热防暑；秋季宜生津防燥；冬季宜补温去寒，从《摄生月令》看道教的顺时养生理论作者中文名宋野草;作者单位厦门大学哲学系;文献出处中国宗教编辑部邮箱09期四季、养生与企业理财作者中文名王化成;作者单位中国人民大学;，可任选其中一篇，《黄帝内经四季养生法》是中国气象频道气象生活节目的第一本书，内容来自至徐文兵先生主讲的“四季养生堂”。
