一、贫血对身体会有怎样的影响
1.损害神经系统。贫血会出现头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等,如果是小儿贫血时可哭闹不安、躁动甚至影响智力发育。
2.皮肤黏膜。贫血的人皮肤都是苍白的,黏膜也是没有血色的。如果是溶血性贫血,特别是血管外溶血性贫血,可引起皮肤、黏膜黄染。
3.呼吸循环系统。贫血时会导致细胞的携氧量下降,但是轻度贫血无明显表现,会在活动后引起呼吸加快加深并有心悸、心率加快。贫血愈重,活动量愈大,症状愈明显。如果是重度贫血时,会出现呼吸急促、喘,长期严重贫血还会导致心力衰竭。
4.消化系统。贫血时导致消化功能减低、消化不良,出现腹部胀满、食欲减低、大便规律和性状的改变等。贫血可有吞咽异物感或异嗜症。
5.泌尿生殖内分泌系统。贫血可导致过早的断经和闭经,也会影响生育。
二、女性贫血多吃这3种食物
贫血给我们的身体造成了极大的损害,一定要想办法纠正,最好的药物就是食物,一般的缺铁性的贫血是可以通过食物来进行调理的,接下来,给大家一些调理的建议。
一、动物的肝脏补血。无论是猪肝还是羊肝作用都相同,包括鸭肝和鸡肝,这些都是补肝养血、明目的佳品,而且适合各型的贫血。
二、红枣。红色的食物都有补血的功效,而大红枣更是补血的佳品,因为红枣的营养价值非常的丰富,而且红枣可以生吃,也可以煮水或者作为调料和佐料。尤其是女性在月经期多补充一些大红枣非常好。
三、建议多补充一些蛋白。因为血红蛋白也非常重要,除了补充一些铁之外,蛋白质也是不能少的,建议可以多吃一些红色的肉类、鸡蛋、鹌鹑蛋等,如果是因为贫血导致体质很差,很容易疲劳或者生病,可以直接补充一些蛋白质粉,这样效果可能会更快一些,还有助于提升机体免疫力。
三、常用补血药膳两则
1.当归羊肉羹
原料:当归20克,黄芪20克,龙眼肉20克,羊肉250克,葱、姜、料酒、食盐、味精、薯粉适量。
制作:将羊肉洗净切丁或丝,另把当归、黄芪、龙眼肉装入纱布袋内,扎好口,一并置砂锅或铝锅内,再放入葱、姜、食盐、料酒和适量的水,然后武火烧沸,再文火煨炖至羊肉烂熟。
用法:食用时将药袋取出,加入薯粉和味精适量,文火调成羹状,即可食用。
功效:益气养血。适用于血虚证及病后气血不足的各种贫血。
2.当归炖母鸡
原料:母鸡一只(约1000克),当归20克,人参10~15克,葱、姜、料酒、食盐各适量。
制作:将母鸡去内脏并洗净,把当归、人参、葱、姜、料酒、食盐放入鸡腹中,置于砂锅内,文火煨炖至肉烂,即成。
用法:可分餐食用,吃肉喝汤。
功效:补血益气。适用于久病体衰,产后失血等各种贫血。
四、哪些生活习惯会导致贫血
“贫血”是指人体外周血中红细胞容积的减少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。专家表示,一般要给与贫血患者富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食,以助于恢复造血功能。
1、长期剧烈运动。汗水中铁浓度可达40~60微克/毫升,过度运动时人体出汗较多,铁的流失增多;运动后,机体对铁的需要量相应增大;此外,激烈运动也会损坏红细胞,或是造成肌肉损伤致铁质过多流失,故长期剧烈运动容易致机体缺铁。这些贫血的原因是比较常见。
2、生活无规律。学习压力大,精神疲劳,体力消耗过度,睡眠得不到保证,使健康受到影响,也可促进贫血发生。这就是导致贫血的原因之一。缺铁性贫血:铁的需要量增加而摄入不足、铁的吸收不良、失血。