秋季是一个容易干燥的季节，很多人容易出现口干舌燥这一类现象，还有一些人出现皮肤干燥的现象。现如今，越来越多的人比较关注自己的身体健康，每当遇到自己不了解的情况，就开始多处咨询，寻求答案。担心自己的身体是好的，但是没有必要过度担心。
秋季出现口干舌燥不只是因为体内水分缺少，还与我们人体的内火有一定的联系。既然是口干舌燥，那么最重要的就是补水。当然，补水也是有一定讲究的，喝水只是起一个辅导作用，并不是最有效的，当然，也不可以忽视他的作用。那么，我们应该如何更合理的治愈口干舌燥呢?第一步是饮食调节。应该多吃养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、西瓜。蔬菜中绿叶菜是最好的，可以帮助保持大便通畅，减少吃热性食物。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处。第二步是生活节奏的调整。入秋后天气渐渐转凉，对睡眠有好处，正好用来好好“补觉”。应该顺应自然规律，按时睡觉、起床，不熬夜，减少对身体的伤害。第三步是调节情绪。情绪，是很容易影响一个人做事情的效率的，情绪对身体也有一定的影响，他会促使身体释放一些激素，有利也有害。经常生气、工作压力大也会变成秋燥的“帮凶”，会加重不舒服的程度。所以保持乐观的情绪，也能减轻燥热的不适之感。
合理的方式可以轻松解决秋季口干舌燥，通过饮食调节缓解口干舌燥，大家应多吃一些解火润肺的清淡这些食物。比如：芹菜、萝卜、猕猴桃、雪梨、银耳莲子汤等。这些食物可以缓解口干舌燥，还能预防便秘的发生。通过生活起居调节缓解口干舌燥秋季大家应养成良好的生活起居习惯，比如：早睡早起、参加户外锻炼、饮食规律。这些养生习惯在缓解口干舌燥的同时还能起到身体保健的作用。通过情绪调节缓解口干舌燥
大家工作压力大、烦躁、动怒、爱生气都容易引起秋季口干舌燥症状的发生。此时大家应保持积极乐观的情绪、注意情绪的调节、放松心情，避免秋季体内上火诱发口干舌燥。贴士：秋季喝点蜂蜜水可以缓解口干舌燥的症状、保护皮肤湿润、预防便秘。
