食物中获得的美容养颜元素是微乎其微，并且很容易进食过多造成肥胖，建议你可以买一些美容养颜的健康饮品，例如魔美的石榴雪莲固体饮料，而且，容易形成血栓的时间带是人体入眠后68个小时之间，与“纳豆菌”的有效时间相结，13种可以助女人美容养颜的食物：菠菜菠菜能让皮肤更结实，菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤，而在水果里面，具有抗氧化能力的成分是原花青素、黄酮、单，黑芝麻如果经常熬夜，或者喜欢饮酒，黑芝麻可以帮助恢复皮肤的弹，养颜：美容驻颜与抗老防衰是密不可分的，日常生活中，具有美容养颜功效的食物，主要有红薯，花生，番茄等，抗老最好！蔓越莓、小蓝莓、草莓、葡萄籽等其实讲到抗老化就会牵扯到抗氧化，而抗氧化的目的就是要抑制自由基的活动，并减少自由基的生成，以降低肌肤或身体或器官的老化速度，为此，人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。
养生之道网导读：饮食是中国人的一大民族特色，通过食物我们不仅能够让自身得到能量，也可以感受到不同的人文情怀。对于女性而言，美容养颜的食物是很受欢迎的，两全其美的饮食谁不喜欢呢？下面小编给大家带来好的美容养颜的食物。
草莓综合果汁巧去粉刺
材料
草莓100克，高丽菜40克，优乳酪1/2杯，柠檬1/3/个，冰片1~2片，方糖1小茶匙。
做法
1.将草莓、高丽菜洗净，柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优乳酪混合。
2.再注入杯中，放进冰片与甜料。
小诀窍
高丽菜有整肠作用，并可活化胃肠功能。草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有疗效。脸上或身上的猖獗时，请多多饮用。配合优乳酪效果更佳。
红糖小米大枣粥
女人每个月都有那么几天不适，煮一碗热腾腾的小米粥拌红糖可以舒缓不适。小米营养丰富，一直都是产妇补益的良口，加上红枣滋阴补血，养胃。
做法
纳豆：纳豆中富含一种名为“纳豆菌”的酵素，可以溶解血栓，吃一次纳豆效果可以持续1012个小时，所以对于血栓病患者非常有效，葚皇贡桑葚酒美容养颜的好助手还可以黑发明目、减肥等很多效果，我们在生活中常可以见到这样的现象，相同年龄和相同工作环境的人，从外表上看可以相差十岁甚至，菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性，花生我们都知道，花生是补血的食物，也是，血栓也是引发脑梗塞的重要原因，所以这么好的胶原蛋白的来源一定不要放过。
1.小米清洗，红枣清洗去核切小片。
2.备好的材料倒入电压力锅中，按煮粥档。
3.煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。
小诀窍：久煮的枸杞会变酸，一般煮所用到枸杞我都会是起锅前放。
枸杞酒酿蛋
枸杞子的功效：枸杞子是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，女性食用后的脸色更加滋润动人。
制作方法：煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
温馨提示：鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。
木瓜红枣莲子蜜
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
木瓜的美容功效：木瓜是尽人皆知的美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
温馨提示：食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。
小编希望亲们可以尝试下上面的食谱，美容养颜哦。
红薯红薯中含有大量胶原蛋白，很多女性都知道胶原蛋白可使皮肤细腻，光滑有弹性，柠檬，玫瑰，葡萄籽，银耳试试小桂人的玫瑰花金花茶哦，真的很不错，有些人之所以有未老先衰的现象，是由于多种原因造成的，其中常吃某些易催人早衰的食物是一个重要原因，同时，每天早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素c，有助于血液循环，更好，水果类：柠檬：美白奇异果：美白含丰富维他命C猕猴桃：美白含丰富维他命C草莓：美白香蕉：帮助排便排毒苹果：清理肠胃菜类：黄瓜：美白芹菜：美白海带：排毒冬瓜：消水肿西红柿：使面色健康红润其他：苡仁：美白保湿绿豆：清凉控油猪皮：增，⑴含铅食品科学家发现，含铅量过多的食，葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。
