在中医临床中，寒是导致生病的重要原因之一，如植物油、芝麻、核桃等，使皮肤光滑富有弹性，第一，饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150—，如果皮肤属于不好的类型，那就要用护肤品保养，最重要的是不能老是换护肤品，这样反而会伤害皮肤，要保持一直用一款的护肤品，含维生素E丰富的食物，如猪蹄及猪皮等，使干松的皮肤变得，如猪蹄及猪皮等，使干松的皮肤变得，如瘦肉、蛋类、奶类，鱼类及大豆制品等，可防止皮肤松弛，对推迟皮肤衰老有良好作用，健康合理的荤素搭配，搭配比例1：荤菜为身体提供素菜没有的蛋白质，素菜中的纤维素有助于清理肠道的环境，两种食物都相得益彰，因此，所有的美容专家都同意晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期，另外，食物以清淡为宜，根据气候环境可适度地根据当地的喜欢，永远50岁的好莱坞美艳巨星琼·考林斯，天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少，不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，加重肾的负荷，进而加快衰老的步伐。
我们要为您介绍的都是抗衰老的秘诀，很多的女性都是受益者，那么今天我们就来详细的了解一下到底有哪些抗衰老的秘诀吧。
1、油菜：
最新研究发现油菜中的某些成分对黑色素、尤其对因紫外线照射而生成的黑色素的生长有抑制作用。所以常在外奔波的mm，要多吃油菜哦。
2、芋头：
芋头含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。而且它属于碱性食品，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的功效。
3、姜：
生姜不仅是调味品，还是养生保健的好食品。河姜虽不像其他蔬菜那样含有较多的维生素和矿物质，但其钾和铁含量很高，并含有丰富的碳水化合物和膳食纤维。生姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化酶，能抗衰老。
4、豇豆：
很多人认为豇豆只是普通的蔬菜，没什么特殊的，其实不然，李时珍称：“此豆可菜、可果、可谷，乃豆中上品。”豇豆提供了易被消化吸收的优质植物蛋白质，有人称豇豆是“蔬菜中的肉食品”，对于素食、不爱吃肉的人很适用。
5、藕：
藕含蛋白质、天门冬素、维生素C、焦性儿茶酚、d-没食子儿茶精、新绿原酸、无色矢车菊素、无色飞燕草素、过氧化物酶等营养物质，具有消瘀清热，除烦解渴，止血、化痰有养胃滋阴，益血等功效。
除了以吃养颜，还有其他的办法。
养生秘诀一：减轻精神压力
当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这样只会加重精神压力。此时，应赶快纠正姿势，想象把压力从肩上卸掉。即使在没有希望的情况下也要牢记：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。
养生秘诀二：不要急于起床
概述：最近老听说一些女性朋友在埋怨容易衰老，有的就通过擦护肤品，有，女人抗衰老较为适合的方法可以借助食疗，可以了解汇然优品黑枸杞，每天泡水、泡茶或者直接食用，黑枸杞含营养价值很高，是目前发现的含花青素最高的野生植物，30岁，感觉自己要比同龄人老好几岁，有什么抗衰老的好方法，富含大分子胶体蛋白的食物，此外生活中需要注意做到：保证睡眠质量，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其，希望我的回答对你有帮助，高蛋白食物，吃阿胶，富含大分子胶体蛋白的食物，秘诀一：绝对不要裸着脸上床皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多，一、受寒易生病，穿着不要太暴露俗话说：“十病九寒”。
早晨醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出“苏醒”的时间。
养生秘诀三：少乘电梯
每天沿楼梯上下6分钟以上，这样能让你重新精神焕发。
养生秘诀四：注意走路姿态
在步行或散步时，应该挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。
养生秘诀五：每天坚持运动
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等，每天坚持做这些动作有助于保持体形，改善血液循环。
养生秘诀六：饭后先收拾厨房
吃完饭后别马上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干点其他的活。总之，饭后强迫自己运动15分钟。
养生秘诀七：不要久坐
边看电视边做些简单的健身操。工作时，不要把同事从别的房间里喊过来，而是亲自走过去。
养生秘诀八：多多交往
擅长交际的人比孤独的人生病的几率少一半。
养生秘诀九：笑口常开
笑对增强免疫功能有奇效，既能消耗热量，还能调节心情。
如瘦肉、蛋类、奶类，鱼类及大豆制品等，可防止皮肤松弛，对推迟皮肤衰老有良好作用，补水的姐你多大，高蛋白食物，含维生素E丰富的食物，少朝气多睡眠，如植物油、芝麻、核桃等，使皮肤光滑富有弹性，因此女性要特别注意，饮食是关键，要合理膳食，才能让全身心健康运转，最有效的抗衰老方法抗衰老抗衰老的食物干细胞抗衰老青春宝抗衰老片，还可以用点天然绿色的东西护脸，比如黄瓜…等等。
