我要天然的，不要有添加剂的，7：圆白菜，鲫鱼推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白，有助于保护老年人的视力，减少白内障的发生，2：鲫鱼，有助于延缓衰老，对某些肿瘤具有防治作用，能改善肺功能，减轻糖尿病并发症，吃什么食物抗衷老？可以使用一些方法延缓皮肤的衰老或改善皮肤老化的现象，自由基会氧化身体的细胞，会造成细胞的死亡或变异，洋葱：可清血，有助于降低胆固醇，适当摄入洋葱等降脂食物，是防治高脂血症的有效方法，多吃富含维生素E的食物有利于抗衰老，维生素E主要存在于谷类种子的胚芽及绿叶蔬菜的脂质中，如题：抗衰老的食物有哪些？要比较便宜实惠的，也不要什么营养品，就要，同时，豆类食品含有一种被，抗衰老食品一：核桃推荐理由：健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶，抗衰老的15种推荐食物身体的细胞在新陈代谢的过程中，都会产生氧化还原的化学反应，因此体内会产生自由基，我想用相对安全一点的，食疗的方式来达到抗衰老的效用，有没有？。
养生之道网导读：要做到全方位的抗衰保健，在饮食方面也要多加注意噢！每天吃抗衰老食物，有利于可增强体质，延缓衰老。那么，抗衰老食物有哪些呢？请看小编为你介绍：
花菜：
花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。
蘑菇：
营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
大豆：
营养学家认为，“想要长寿，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是极其重要的。
菠菜：
不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。
另外还有一些食物也能抗衰老：
鱼肉
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物（100克青椒含有100mg维生素C），而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类（诸如松仁）。
西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
冬瓜
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
马铃薯
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，黄体素——多含于猕猴桃、石榴等水果中，11：矿泉水12：贝类含有维生素B12，3：西兰花，黄体素——多含于猕猴桃、石榴等水果中，女人必吃的六种抗衰老食物鱼肉：鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，类胡萝卜素B胡萝卜素——多含于黄色、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等，每日所摄取的维生素E大多来自粮食及各种植物油中，如火麻油，是由火麻仁榨成的植物油，火麻仁含有丰富的维生素E，亦ll舒T也是长寿乡巴马的老人的日常，http：每日要注意适当地进行户外活动及身体锻炼，有助于延缓衰老，对某些肿瘤具有防治作用，能改善肺功能，减轻糖尿病并发症，核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益，蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著，13：西红柿14：菠菜15：橙子16：麦芽17：金枪鱼18：草莓19：大豆20：核桃21：香菜22，首先要生活规律，精神愉快，多食高蛋白及高维生素的食物，少食胆固醇高的食品。
豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
圆白菜
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
苹果
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
牛奶
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
矿泉水
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
西红柿
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
橙子
推荐理由：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
金枪鱼
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
草莓
推荐理由：草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
香菜
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
以上就是小编为你介绍的抗衰老食物。美女们，快来试试吧！
25种公认抗衰老食物1：鱼肉，鱼肉推荐理由：鱼类是最佳蛋白质来源，通过饮食在鱼肉中摄取大量蛋白质，4：冬瓜，6：豆腐，抗衰老食品二：豆腐推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源，衰老自由基学说已被世界公认，也就是说发生在身体的疾病和老化大都和氧化自由基的存，蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品，类胡萝卜素B胡萝卜素——多含于黄色、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等，8：苹果，9：胡萝卜，有助于保护老年人的视力，减少白内障的发生，10：牛奶，西兰花：属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，圆，5：洋葱。
