女性月经期的自我保健女性的月经周期绝大多数是有规律的，每月来潮一次月经，是一种正常的生理现象，女性在经期适合过性生活吗?下文专家介绍了女性经期的注意事项，同房是男女之间的一件快事，但也要根据具体的情况，并不是任何时候男女都可以同房的，月经期间就完全不可以同房，否则会带来很多的后面，我们就来说一说月经期间为什么不能同房?1，生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾，提倡吃一些补气补血的食物，一般女生经期是3天到7天左右，这期间从子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的，女生经期要怎样保养？要注意那些？多吃那些食物好？经前经后分别要怎样？，生理期期间，可中午洗头。
女性在经期如何自我保健？女性月经期间是身体最脆弱的时候，此时的抵抗力较差，如果不注意自身养护的话，随时都有可能会落下一些病根或引起某些妇科疾病。那么，女性在经期如何自我保健？下面小编给您介绍。
那么，女性在行经期间都有哪些注意事项需要知道的呢？接下来，我们就一块来看看。
1、饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
2、清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸 要柔软清洁，最好高压消毒(有商品市售)使用；月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月 经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
3、调节情志：情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
4、劳逸结合：经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力。
5、避免房事：月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病 菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇 女在行经期间应禁止房事，防止感染。
6、勿乱用药：一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药。
7、寒暖适宜：注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
8、作好记录：要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。
不做爱，不自慰，不吃辣，不沾凉，这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，经期丰胸：经期1—3天是丰胸的最佳时段，多吃胡萝卜素、马铃薯、大豆类和坚果类食品，要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，经期排毒：经期适当饮水可以排毒，比如大枣，红糖，老母鸡了，注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水寓下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，女子经期饮食养生指导中提倡什么?。
既然知道注意事项，那么在月经期间如何养生呢？
1、小心偏头痛：随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感，在感觉头痛欲来的时候，最好独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。
2、治疗阴道炎：月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机，因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。
3、补充维生素：这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃富含维生素的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，可对预防感冒起到事半功倍的作用。
4、美发和护肤：由于这一天雌激素水平很低，会使头发失去光泽，面色苍白，所以护肤、美发是首要任务。
5、排出体内废料：此时女性的新陈代谢功能全速运行，是排出体内废料和有害物质的最理想时机，因此你至少要喝2升水。
6、喝红葡萄酒：月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。
女性在经期如何自我保健？以上是小编整理的几点注意事项，月经期间好好爱护自己的身体，才是养生之道。
女人从月经第一天开始，身体里就会分泌比细胞单位更小的蛋白质——酵素，女24岁来自我前天来的月经，今天是月经第三天，量已经不是特别多了，多喝点滋补美容的汤，比如鱼汤，鸡汤，银耳红枣汤补血，经期好好调养皮肤会越来越红润，气色也会更好，更年期综合征是指妇女从性成熟到性机能衰退的生理过渡时期，卵巢功能逐渐衰退，出现一组以植物神经系统功能紊乱为主的征候群，是妇女常见病之一，多发于45～55岁之间，其症状有轻有重，病情严重需要就医者只占1/4强，病人最痛苦的症状有：潮热，所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换，女性，经期卫生的主要内容有：注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染，但是它需要依赖丘脑下部－脑垂体－卵巢的协调和子宫内膜对性激素的周期性反应来支持，这些功能反应均受到大脑皮层这个“总司令部”的管辖，如果，你好，月经期间女性身体体质较弱，很容易患感冒，但是不提倡吃感冒药的，由于月经期间比较特殊，服用药物的话，会刺激到女性的子宫，对女性的生养能力和内分泌是有影响的，假如病情严重的话，可以吃一点感冒药，但不提倡吃活血化瘀的药物。
