因为现在很多女性的工作基本都是长时间坐着，因此导致很多女性朋友出现腰痛的现象，但这样问题往往得不到重视，于是随着工作压力和工作强度的增加，使得很多人年纪轻轻就出现脊椎增生的问题。
那么，平日里女性朋友该如何注意呢，下面就给大家一一介绍。
1、长时间久坐
由于女性生理结构不同于男性，腰部下面连接着子宫和盆腔，因此，若是长时间久坐的话，容易对子宫和盆腔形成神经性的压迫，进而令子宫出现位置异常，导致慢性盆腔炎，严重的还有可能引起盆腔肿瘤。而发生这些病症之前，往往会先出现腰痛的现象。
2、站姿和坐姿不正
古人云：站如松坐如钟。这句话其实不仅是作用于形象，同时也是作用于人体健康。只是现在，很多人更加讲究的是懒散，并且有的人甚至遵从能靠着就不站着，能躺着就不坐着的生活态度，由此造成很多年轻人从来是坐没坐相。
而不正常的站立和坐姿，都是导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛。因为人体的脊椎结构决定了，日常生活中，人体任何不端正的动作，都会对腰部脊椎造成一定的影响，压迫腰部神经。久而久之，这种压迫积少成多，最终的结果自然就会导致腰间盘突出，而腰痛，也将伴随一生。
3、长时间穿高跟鞋
爱美是女人的天性，因此现在很多女人出门就穿高跟鞋，并且穿的时间很长，一天甚至达到十个小时以上。据医生解释，高跟鞋长时间对脚的压迫，使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，不仅会让整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤。并且，当穿上高跟鞋后，双脚是一直处于紧张状态，而且这种紧张还会直接作用于腰椎上，令腰部神经长时间得不到舒缓，从而对腰部造成隐形的损伤，于是腰痛也就随之出现了。
