健美瑜珈操 告别拜拜肉

手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，以增加塑身的效果。

健美手臂

健美手臂step1

step1先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体;

健美手臂step2

step2右脚用力向 后 扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做;

健美手臂step3

step3面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作。