需要怎么调理亚健康身体？，还是要有好的心态和强大的心理才能更好些，亚健康是从西方国家引进的概念，是一种既非健康，又非生病的状态，亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾玻亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是处于健康与疾病之间，亚健康，就是西医检查未发现“疾脖，而你自己身体感觉到很明显的不舒服，这种状态就是亚健康，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，长久下去，非常容易走向疾玻一般说来，导致亚健康的原因主要如下：饮食不，读过扁鹊见蔡桓公的，就知道疾病发展过程的，保证睡眠时间，增加运动，导致亚健康的因素，中医讲七情、六淫，西医认为是精神压力过大，心理，感觉现在主要是环境和心理导致亚健康状态现在的生存环境自然环境已被污染，人文和社会环境太繁杂，易让人产生焦虑感，影响身心健康。
导致亚健康状态普遍存在的原因是多方面的，既有社会、环境、生活方式、习惯、行为方面的因素，也有精神、心理以及遗传等方面的因素。下面，我们一起来看看导致亚健康的几个方面。
一、社会因素：
其实，在中医来看，就是病了，休息不足，特别是睡眠不足，恢复正常生活，放松自己，多运动，注意一日三餐的营养，是摆脱亚健康的有效方法，起居无规律，现代人生活节奏快，压力大，运动少，胡吃海喝，夜生活丰富，都是造成亚健康的原因，合理营养与饮食，过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态，导致亚健康的几个原因缺乏休息职场白领族大多供职于大型企业，由于工作紧张，交际应酬复杂，竞争激烈，无论是生理还是心理都承受着巨大的压力，自觉身心疲惫。
如今，现代人的社会压力无处不在，工作的压力、收入的压力、发展的压力、生活的压力、竞争的压力等等。压力成为现代人共同背负的重担。虽然人们通过激烈的竞争、努力的拼搏促进了社会的进步和发展，但是当这种压力超出了人们的承受能力时，压力就会成为破坏力，损害健康，如果压力作用于一个独立的个体，心理上必然会出现紧张、焦虑，随之而来的是烦躁、失眠、记忆力下降等亚健康状态。
二、环境因素：
水污染、空气污染、各类噪声污染、电磁波辐射等，这些环境因素是导致人类亚健康状态的主要原因之一，长期身临其境容易导致很多身心疾病。
导致亚健康的因素饮食不合理，由于长时间处于高强度、快节奏的工作中，缺乏必要的休息和适当的调整，疲劳便欣，亚健康是一种处于健康与不健康的临界状态，当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调，亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾玻亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故，生活压力大，饮食无规律，休息时间段等等都会造成亚健康，亚健康主要与睡眠时间不足、睡眠质量低下有关。
