冬季,有的宝宝的体质较弱,容易患感冒,这可能与宝宝先天不足有关,除此之外,平时宝宝不良的饮食习惯也有可能导致体质变弱,宝宝的内脏娇嫩、易虚易实,加上孩子自控力较差,在饮食方面往往不知节制,容易损伤脾胃。另外,父母不科学的添衣行为可能导致宝宝排汗过多,宝宝皮肤功能发育不全,导致热汗郁积于表,遭遇风邪后容易化热化火,临床上常见的的有出痱子、湿疹、疮疡等疾病。
实际上,并不是所有的宝宝都适合冬季进补。一般来说,只有那些先天不足、体质虚弱,有慢性疾病的宝宝,如畏寒怕冷、哮喘、反复呼吸道感染和腹泻、厌食、疳积、汗病、遗尿、抽搐症、多动症等。冬季孩子进补,要先了解宝宝本身属于哪部分虚弱,再选择相对合适的进补食材。
冬季宝宝如何进补?
1、多吃健脾胃的食物
此类食物主要针对那些有厌食、挑食、偏食的孩子。他们大部分表现为食欲差、贫血、缺锌、体重增长缓慢、消化不良等,经常有呕吐、腹泻、腹胀、乏力等症状。适合多吃助消化的食物,如粳米、小麦、芝麻、菠菜、姜、白萝卜、山药、鳝鱼等。特别是那些厌食的孩子,可以用山药搭配粳米熬粥,有开胃健脾、助消化的作用。
2、适量补充富含蛋白质和维生素的食物
对于身形瘦小、易患感冒、咳嗽、腹泻,且容易反复?的孩子,要给他们适量进补一些含有丰富蛋白质和维生素的食物,帮助调节免疫功能。此类食物主要包括:新鲜萝卜、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、香菇等,都可以提高孩子的免疫力。
3、多食用乳制品
孩子手足抽搐、乏力、易出汗,有些还会半夜惊醒、免疫力低下,这是缺钙的表现。可以适量补充一些乳制品,像是营养丰富的牛奶或酸奶,另外也可以吃一些豆制品,海带、木耳等等。要注意选用一些含维生素D较多的食物,如蛋黄、动物肝脏等,也很不错。当然,想要孩子补钙快还需要经常去晒晒太阳,加强运动才好。