性爱跟任何事物一样，都遵循“用进废退”的原理。所以如果夫妻长期禁欲的话，不仅不利于夫妻间的感情，还会导致性能力下降。
其实，不论男女，性能力都存在一个“用进废退”的规律。这好比一辆汽车，经常去驾驶它，就会感觉越来越顺手，车的性能也会达到最佳；但如果太长时间不驾驶或进行保养，不但自己的驾驶技巧会生疏，车的各个零部件也会生锈、出故障，驾驶起来自然就没有那么得心应手了。人的性能力也是如此。太久没有性生活，会导致性能力下降、内分泌失调，女性甚至会引发一系列妇科疾病。所以我们一直建议，大家应该有规律地进行性生活，这样对自己的身心都有好处。
此外，夫妻二人禁欲过长，丈夫往往会在性生活中比较容易激动。然而男性和女性的性生活节奏又有所差异，如果丈夫动作过快而“草草了事”，就会让妻子得不到最佳的性感受，长此以往可能会厌恶性生活。
如何避免性能力退化呢？
首先要加强沟通，交流彼此的感情与想法；
其次就要规律性生活。
最后，如果双方都有不便，那也可以通过自慰来排解心中的渴望，这是一种正当、合理的性手段，既保证了对伴侣的忠诚，也不会违背社会道德，更是释放性感受的有效途径。
延伸知识：
自慰要适量
对于不方便的夫妻，如异地工作的，可以通过自慰来解决性需求。但是凡事都需要有一个尺度，不可过度放纵，男性朋友过度手淫会引起肾虚，少精，弱精等严重后果，不但更会影响性能力，严重者甚至会造成男性不育的发生。
禁欲过久，精子也会老化
精子的成长有一定的周期，需要适度排空、新陈代谢，才能保持良好的品质。可如果长期禁欲，精子容易老化，品质下降，甚至会因组织的“吸收作用”，使精子量逐渐减少。有研究发现，夫妻因两地长期分居而长期禁欲后，前几次射出的精液中所含的老化精子往往很多，此时的精子质量可能大打折扣哦。
