想必每个女性在经期不适的时候都有饮用红糖水的习惯,红糖是营养丰富的健康饮食,具有一定的补血、补中益气的好功效。但是,平日我们用滚烫的开水直接冲调红糖的做法,其实并不是健康的,也不能充分的缓解经期不适。下面,我们就来教您红糖的正确煮法,给您介绍四种能够缓解痛经的红糖水,让您补充女人营养,远离经期不适烦恼。
四种能够缓解痛经的红糖水:
楂桂枝红糖汤
【材料】山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
【作法】将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
【功效】具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
黑木耳红枣饮
【材料】黑木耳30克,红枣20枚。
【作法】将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
【功效】具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
姜汁薏苡仁粥
【材料】干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。
【作法】将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
【功效】具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
姜枣红糖水
【材料】干姜、大枣、红糖各30克。
【作法】将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。
【功效】具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
以上就是我们为您所介绍的四种能够缓解痛经的红糖水,这几种红糖水在有效的缓解经期不适的同时,还能够具有一定的美容功效,是爱美女士们最喜爱的。此外,在经期的女性们一定需要注意,咖啡、碳酸饮料和凉水都是会加重痛经,并且有损钙质的,一定不能饮用。