魔鬼身材是令每个女人羡慕和追求的，所以很多女性想当然的控制自己饮食来实现减肥目标。特别对于白领来说，总是因为工作而忽视自己的早餐，这样反而会影响身材，更会影响自己的身体状态。所以小编在这里教白领吃减肥早餐。
一定要吃早餐
早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。
此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，才补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。
要吃脂肪少的早餐
女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。
谷类早餐应受青睐
一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。
以上几点小编提供的健康饮食，相信大家都很清楚了。既然知道，那么大家就赶紧去快快行动，开始重视起自己的早餐，做到健康饮食，这样就可以很好地拥有自己想要的完美身材，还能有一个健康有活力的身体，大家何乐而不为呢?
