小孩子不爱吃饭一直是许多家长头疼的事,更不要说既要让孩子爱吃又要吃的营养了。幼儿的随意性很强,吃零食很频,导致其在健康饮食上就缺乏主观性,所以家长就一定要把握好孩子的口,对于近些年来出现的小胖墩现象更应调理好幼儿营养,所以,下面我们就一起来看一下如何让孩子吃的更加科学营养。
莲藕薏米排骨汤
原料:排骨12两,莲藕10两,薏米一汤匙。制作:莲藕洗净,切厚片,薏米洗净,排骨汆水,水开后将原料全部放入,再开,改用慢火煮2小时,最后放入盐调味即可
果酱薄饼
如何让孩子吃的更加科学营养,该食品比较不错。原料:面粉60克,鸡蛋2个,牛奶150克。辅料:肥肉1小块,精盐1克,黄油15克,果酱适量。制作:1、将面粉放入碗内,磕入鸡蛋,用竹筷搅拌均匀,再加入精盐和化开的黄油、牛奶,搅匀,饧20分钟成面糊。2、将小锅置于火上烧热,用肥肉把锅四周抹一下,倒入一汤勺面糊,使面糊在锅的四周均匀分布,待一面烙熟后,翻过来(不要破碎)再烙另一面至熟。3、按同样的方法烙第二张、第三张,直至烙完为止。在薄饼上放一点果酱,卷起来,即可喂食。
西式牛奶白米粥
白米、牛奶、黄油及砂糖营养丰富,适合5岁以上幼儿食用。
原料:白米100克,砂糖100克,牛奶300克,黄油10克。
制作:把白米洗净,投锅内加适量水,用旺火煮20分钟,再加入牛奶、砂糖、黄油,煮到米烂即成。
特点:软糯、烂熟,味微甜,香糯可口。
海带炒肉丝
原料:肥瘦猪肉50克,水发海带100克,植物油15克,酱油、精盐、白糖各适量,葱姜末各少许,水淀粉适量。
制作:1、将海带洗净,切成细丝,放入锅内蒸15分钟,等海带软烂后,取出来待用。海带要发透、蒸烂,海带丝与肉丝不可切得过长。2、将肥瘦适度的猪肉用清水洗净,切成肉丝。3、锅置火上,放入油,热后放入肉丝,用旺火煸炒1-2分钟,加入葱姜末、酱油搅拌均匀,投入海带丝、清水(以漫过海带为度)、精盐、白糖,再以猛火炒1-2分钟,用湿淀粉勾芡出锅即成。
特点:质厚肉嫩、味道鲜美。
由此可见,让孩子食欲大增的最好方法就是科学合理的进行健康饮食的把握。孩子不爱吃饭,是由多方面原因造成的,但是饭菜的花样的确是吸引孩子爱吃饭的关键。以上我们介绍的如何让孩子吃的更加科学营养,是不是对孩子家长有一定帮助呢,那么赶快行动烹制菜肴吧,让小宝宝吃的更香。
小孩子不爱吃饭一直是许多家长头疼的事,更不要说既要让孩子爱吃又要吃的营养了。幼儿的随意性很强,吃零食很频,导致其在健康饮食上就缺乏主观性,所以家长就一定要把握好孩子的口,对于近些年来出现的小胖墩现象更应调理好幼儿营养,所以,下面我们就一起来看一下如何让孩子吃的更加科学营养。
莲藕薏米排骨汤
原料:排骨12两,莲藕10两,薏米一汤匙。制作:莲藕洗净,切厚片,薏米洗净,排骨汆水,水开后将原料全部放入,再开,改用慢火煮2小时,最后放入盐调味即可
果酱薄饼
如何让孩子吃的更加科学营养,该食品比较不错。原料:面粉60克,鸡蛋2个,牛奶150克。辅料:肥肉1小块,精盐1克,黄油15克,果酱适量。制作:1、将面粉放入碗内,磕入鸡蛋,用竹筷搅拌均匀,再加入精盐和化开的黄油、牛奶,搅匀,饧20分钟成面糊。2、将小锅置于火上烧热,用肥肉把锅四周抹一下,倒入一汤勺面糊,使面糊在锅的四周均匀分布,待一面烙熟后,翻过来(不要破碎)再烙另一面至熟。3、按同样的方法烙第二张、第三张,直至烙完为止。在薄饼上放一点果酱,卷起来,即可喂食。
西式牛奶白米粥
白米、牛奶、黄油及砂糖营养丰富,适合5岁以上幼儿食用。
原料:白米100克,砂糖100克,牛奶300克,黄油10克。