每当人们结婚之后，就会下意识的对自己的外形的关注程度下降，这是因为自古以来，动物的求偶方式都是依靠外形的，那他们结婚之后就不需要再进行这项运动，因此结婚之后的男性女性的身体都有着不同程度的发福，那么结婚后的男性该怎么减肥呢?
仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
婚后发福男人如何减腹，如何练腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。
上述的减肥方法就是专门为结婚以后的男性减肥所选择的，但是不管这个疯婆子的难易程度如何?如果没有坚持下来，那么就是在简单的方法也是不会有减肥的效果，所以虽然工作繁忙，但是还是希望婚后男性能够坚持下来。
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