豆浆比牛奶更适合女人饮用

豆浆和牛奶哪个更适合女人饮用?豆浆和牛奶都是人们喜爱的饮品。它们都可以作为早餐饮食，都营养丰富。而对于女性来说，哪一种更适合女人饮用呢?我们来看看女人分别健康饮食豆浆和牛奶的区别吧。

两者各有优劣。豆浆比牛奶不及之处，一是钙含量低，二是不含维生素AD，三是维生素(维生素食品)B2和B6的含量明显低于牛奶。

豆浆又比牛奶有三大优势：1、含植物性保健成分，包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖等，对于预防多种慢性疾病均有帮助。2、含有维生素E和不饱和脂肪酸，不含胆固醇。3、含有膳食纤维。

女人适合喝豆浆，无非是因为大豆中的异黄酮类物质。它们具有弱雌激素的活性，对于更年期(更年期食品)妇女来说，可以部分弥补雌激素水平下降带来的种种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙(钙食品)流失加快、心跳潮红、情绪烦躁等。

豆浆和牛奶哪个更适合女人饮用?从上文的介绍我们可以看出，对于女人饮食来说，女人喝豆浆改善更年期时骨钙流失、情绪烦躁等问题。从这方面来说，豆浆确实比牛奶更适合女人健康饮食。

推荐阅读：适合女性的四种营养早餐