减肥瑜伽相信大家都已经非常熟悉了，那么减肥瑜伽的哪些动作能够帮助我们打造出S魔鬼身材呢?今天小编就教大家减肥瑜伽三式，打造S型魔鬼身材，让你也可以拥有如明星般的好身材，下面我们就一起来学学怎么做吧。
减肥瑜伽三式 打造S型魔鬼身材
左脚脚尖向后曲伸，双手努力去够脚趾(可以用毛巾做辅助)。
每吸气一次，冥想自己的脊椎伸长了一些(想象你的头顶不断向前延伸直至够到墙壁);每呼气一次，让身体下沉一点(使胸部更贴近地地面)。
边吸气边向上伸展身体，随后换另一侧重复该动作。
小贴士：
如果膝盖放在地上不舒服，可以在底下垫一条毛巾。
作用：可以柔和地舒展臀部、大腿和脚踝，并能缓解背部疼痛。
动作要领：
开始时呈跪姿。
两步动作先做哪个都可以：双膝并拢而双脚分开，臀部休于地上。(用双手辅助)将大腿和小腿分开呈环形至舒适状态。
深度拉伸：
坐于脚跟上，小腿并拢(在脚跟和臀部间放一块卷起的毛巾辅助拉伸)。
然后，慢慢地放低身体。这时你的肚子将置于大腿之上或之间，而额头则会触到坐垫(如果额头够不到地面，就在额头下垫一块毛巾或瑜珈砖)
双臂于胸前打开，同时感觉背部紧绷。
手臂垂于身体两侧拉伸，手指指向脚趾，伸展两肩胛之间的肌肉。
小贴士：
双臂位于身体两侧，额头在垫子上前后移动，这样可以见效缓解鼻窦充血。
减肥瑜伽三式，打杂S型魔鬼身材，让你不再羡慕明星的好身材，自己在家就可以联系的瑜伽三式，那么你学会了吗?
减肥瑜伽相信大家都已经非常熟悉了，那么减肥瑜伽的哪些动作能够帮助我们打造出S魔鬼身材呢?今天小编就教大家减肥瑜伽三式，打造S型魔鬼身材，让你也可以拥有如明星般的好身材，下面我们就一起来学学怎么做吧。
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