瑜伽被很多的年轻女性所赏识，锻炼瑜伽不但可以优美身形，还能针对局部的肥胖进行锻炼，什么瑜伽能减肥呢?我们知道瑜伽也分好多种的，有瘦腰、瘦脸、瘦腿等各种瑜伽，那你听说过高温瑜珈吗?高温瑜珈与一般瑜伽的区别是什么，下面和大家分享一下。
高温瑜珈减肥原理
虽然我们也会锻炼瑜伽，但是由于瑜伽动作多样化，所以我们只能学到个皮毛。“高温瑜伽”是由印度瑜伽一个大师及妻子始创于美国的一种新兴的热门瑜伽流派。它是将人体置于一个38 ～ 42℃，且湿度会随着温度的变化相应变化的通风良好的环境中，结合24个特定的伸展瑜伽姿势和2个呼吸方式的健身课程，在每次长达90分钟的练习过程中，身体会大量排汗排毒，从而迅速达到肌肉塑形、燃脂瘦身，同时提高身体的柔韧度、强化肌肉和各个关节及韧带、松弛身心的目的。
练习高温瑜珈的注意事项
1.练习高温瑜珈并不是说在气温最高的时候进行瑜伽锻炼。没有人会趁着气温最高时练习，经常是选择在早上，气温在22℃～25℃的人体感觉舒适放松的温度下练习。
2.高温瑜伽与一般瑜伽的区别是前者在高温下练习，这样可以柔化因缺少运动而变得僵硬的肌肉和筋骨，减少身体受伤的几率。但一旦离开高温环境，身体的延展性会立即恢复原有的状态。
3.高温瑜珈与一般瑜伽相比的瘦身效果：前者是利用高温让身体被动地大量排汗达到迅速瘦身的目的，而后者则是通过延展拉伸刺激身体自主排汗，练习之后，高于标准体重的可以达到减重的目的，低于标准体重的人也许会增重，是帮助身体达到平衡。
什么瑜伽能减肥呢?我们上述给大家分享了一种新型的瑜珈方式-高温瑜珈，高温瑜珈是帮助大家利用高温结合瑜伽动作是身体大量排汗来达到瘦身的效果。爱美的女性们也可以尝试一下高温瑜珈，建议平常要饮食营养均衡，保证睡眠充足。
