能够引起不适的早孕反应有很多，但是我们最为熟悉的还是恶心呕吐，并且这种早孕反应也是令人最难熬的。面对强烈的恶心呕吐，忍耐不是办法。而且一味的忍耐可能对于母婴健康并没有好处。所以我们应该设法缓解这种早孕反应。如何缓解恶心呕吐呢?其实方法很多，有的方法是要在饮食上进行调理，有的方法是告诉我们要注意调节自己的心态，而还有一些方法是针对于日常生活习惯的。现在我们就从这些不同的方面为你介绍一些小技巧，以此来说明如何缓解恶心呕吐。
1、少吃刺激性食品。早晨是准妈妈最容易感到恶心的时候，起床前吃些饼干、面包干或含块糖。
2、糖醋蛋汤。将2个鸡蛋打碎在碗内，用筷子搅匀，加入30克白糖、米醋100克调匀。用旺火将水煮沸，淋入调匀的蛋液，煮沸即可。非常适合孕期呕吐严重的准妈妈饮用。
3、吃西红柿。空腹的时候经常会觉得想吐，所以一定要准备随时可以吃的东西，把西红柿放入密闭容器并存入冰箱里。觉得有点饿了就吃点。
4、吃葡萄干。头痛睡不着，休息不好，食欲不振。在不想吃饭的时候就吃一些水果，但是带着水果去上班总是不太好，所以就随身带着葡萄干吧。
5、用凉毛巾按摩眼睛。开始出现呕吐时，头前部和两侧都很痛，眼睛甚至觉得睁不开，尽量避免看书，并作眼部按摩。将凉毛巾放到头和眼部也是很有效的。
6、吃酸梅。呕吐阶段会比较喜欢吃酸的东西，不过，最好将酸梅在水中泡一泡再吃，这样可以防止摄入过多的盐分。
7、放松。进食后万一呕吐，准妈妈千万不要精神紧张，可做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食。
8、保持心情舒畅。要明确这些反应不是病，可采取转移注意力的办法以减轻怀孕期反应。同时，坚持适量进食。
9、注意多休息。保持室内环境的整洁，多通风。
10、进行适当的运动，可以帮助消除疲劳，并增进自己的食欲。
11、饮食一定要清淡。注意不要吃油腻的，油腻食物更加容易引起女性的孕吐现象产生，同时饮食一定要注意营养的搭配。
如何缓解恶心呕吐是正在遭受早孕反应困扰的准妈妈们最关心的一个问题了。要缓解恶心呕吐这种早孕反应，我们首先还是应该在饮食调理上多想想办法。少吃刺激性的食品，保持饮食的清淡是一个基本的原则。在这个原则之下，我们可以吃一些西红柿和葡萄干，酸梅也是缓解恶心呕吐的佳品。除了饮食上的调理之外，我们也要尽可能保持愉快的心情，心情舒畅，早孕反应自然就会减轻。另外保持适当的运动和充分的休息也是很重要的，适当的运动还可以帮助我们消除疲劳。
能够引起不适的早孕反应有很多，但是我们最为熟悉的还是恶心呕吐，并且这种早孕反应也是令人最难熬的。面对强烈的恶心呕吐，忍耐不是办法。而且一味的忍耐可能对于母婴健康并没有好处。所以我们应该设法缓解这种早孕反应。如何缓解恶心呕吐呢?其实方法很多，有的方法是要在饮食上进行调理，有的方法是告诉我们要注意调节自己的心态，而还有一些方法是针对于日常生活习惯的。现在我们就从这些不同的方面为你介绍一些小技巧，以此来说明如何缓解恶心呕吐。
1、少吃刺激性食品。早晨是准妈妈最容易感到恶心的时候，起床前吃些饼干、面包干或含块糖。
2、糖醋蛋汤。将2个鸡蛋打碎在碗内，用筷子搅匀，加入30克白糖、米醋100克调匀。用旺火将水煮沸，淋入调匀的蛋液，煮沸即可。非常适合孕期呕吐严重的准妈妈饮用。
3、吃西红柿。空腹的时候经常会觉得想吐，所以一定要准备随时可以吃的东西，把西红柿放入密闭容器并存入冰箱里。觉得有点饿了就吃点。
4、吃葡萄干。头痛睡不着，休息不好，食欲不振。在不想吃饭的时候就吃一些水果，但是带着水果去上班总是不太好，所以就随身带着葡萄干吧。
5、用凉毛巾按摩眼睛。开始出现呕吐时，头前部和两侧都很痛，眼睛甚至觉得睁不开，尽量避免看书，并作眼部按摩。将凉毛巾放到头和眼部也是很有效的。
6、吃酸梅。呕吐阶段会比较喜欢吃酸的东西，不过，最好将酸梅在水中泡一泡再吃，这样可以防止摄入过多的盐分。
7、放松。进食后万一呕吐，准妈妈千万不要精神紧张，可做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食。
