随着人们饮食结构的改变和各种精神因素、心理因素、社会因素的影响，便秘发病率有增高的趋势。便秘在人群中患病率高达27%，但就诊的人数却不多。因为便秘的发病率高、病因复杂， 患者常有很多说不出的苦恼，严重
16个偏方清理肠道对抗便秘
随着人们饮食结构的改变和各种精神因素、心理因素、社会因素的影响，便秘发病率有增高的趋势。便秘在人群中患病率高达27%，但就诊的人数却不多。因为便秘的发病率高、病因复杂， 患者常有很多说不出的苦恼，严重还会影响生活质量。
长期便秘怎么办呢？小编在此给各位介绍6个对抗便秘的偏方。
1、早上起床空腹喝一杯水
我们建议长期便秘的患者早上起床后空腹喝一杯凉开水，当然2-3杯也是可以的。因为当我们起床后空腹的状态下，凉开水能有效的刺激胃部，导致肠道开始蠕动。而便秘时水分会被肠道吸收，让大便干硬，凉开水则可以补充大便中的水分缓解症状。
2、每天坚持揉腹部
起床后排空小便则可以喝300-500毫升的凉开水。之后可以做揉腹部的简单操了。两脚与肩同宽的站立，身体尽量的放松，右掌心放在右下腹部的位置，左掌心放在后手背上。从下腹部上提按摩至右肋骨，推向左肋骨，再向下按摩至左下腹部。按照顺时针方向按摩30-50遍即可，如此坚持10天后便会有显著的改善。当然每天做一次或者两次都行。
3、用餐后吃梨
梨富含维生素A、B、C、D和E，其中维生素C、纤维素和钾能帮助我们清洁肠道，净化肾脏，还能预防结肠癌和直肠癌。而且梨的热量和脂肪含量低，是一种不错的排毒水果。
4、饮用米醋蜂蜜水
每天晚餐后，建议饮用米醋的稀释水。将两勺的米醋和两勺的蜂蜜调配后加入3-5倍的水。醋本身就有排便的功效，加上蜂蜜的润肠作用，便秘可以有很不错的改善效果。严重便秘则可根据具体情况加大剂量饮用。
5、魔芋加蜂蜜
秘方把魔芋放置榨汁机里鲜榨，扎出的汁放到锅里用小火烹制糊状。用凉性（蜂蜜分凉性和热性）的蜂蜜调制后，每天早晨空腹吃两勺。数日后，可治疗长期便秘患者。
6、以西梅汁做饮品
西梅中含有丰富的纤维素、果胶和微量元素，能有效的促进肠道蠕动，缓解便秘。港台地区还称西梅汁为“苗条汁”。
长期便秘怎么办？按照上面的方法，稍微调整一下生活习惯，或许你会看到便秘的改善。
2食疗对抗便秘 要先分清虚实
便秘也要分虚与实，分清便秘类型，对症食疗才能真正达到解决问题的效果。
【便秘要分虚与实】
便便干燥且硬，是实证便秘；便便稀、粘、不成形，但也很难排出来，是虚证便秘。
如果是实证，有一个好用的偏方：鲜土豆洗净榨汁，兑入一点蜂蜜，每天早晨一两勺。如果虚性便秘，可以把土豆汁熬熟，再加蜂蜜食用。土豆一定不能选发芽的，那就有毒了哦。
【习惯性便秘】
可将新鲜马铃薯捣烂，加适量冷开水搅汁，每早晚各喝1杯，连喝2~3个星期。马铃薯，味甘，性平，能补脾益气，缓急止痛，通利大便。中医临床常用马铃薯作为治疗脾胃虚弱，胃气不和之腹痛，大便秘结等疾病。
【血虚肠燥便秘】
生首乌15克，生当归9克，生赤芍9克，火麻仁15克，水煎服，每日1剂，日服2次。该疗方养血润肠。
【气血不足型】
生白术30~60克，枳壳10~30克，火麻仁10~30克，蜂蜜10克，核桃肉2个。水煎服，每日1剂，日服2次。该疗方益气养血、润肠通便。
【阴虚血燥型】
黄芪30克，银花20克，当归20克，白芍30克，麻仁30克，肉苁蓉20-克，厚朴10克，酒大黄10克，威灵仙15克。水煎服，每日1剂，日服2次。该疗方益气养液，润肠导滞。
【肠燥失润型】
生首乌15克，玉竹9克，大腹皮12克，青陈皮各6克，生枳壳9克，乌药9克，青橘叶9克。水煎服，每日1剂，日服2次。该疗方调气畅中，和胃润肠。
【功能型便秘】
每晚睡觉前，用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并按摩，对功能性便秘有较好的防治效果。
3对抗便秘的简单药膳
便秘是现代人中一种常见的疾病，虽然其患病率高达27%，但仍没有得到大家的重视。随着经济的发展，生活质量的提高，我们的饮食结构开始发生了很大的改变。我们每天吃的精白米和精白面都是精加工的谷物，缺少膳食纤维和维生素B1，长期食用是导致便秘的一个关键因素。
与此同时，不少肥胖者都不喜欢吃蔬菜，而喜欢吃高热量的肉类和煎炸烤食物，这样不仅会增加体重，而且容易大便干燥，再加上每天饮水量不足，更容易引发便秘。
那么便秘怎么办呢？便秘吃什么药好呢？
众所周知吃香蕉能通便，但是不是吃香蕉不全适合所有的人。从中医上讲香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经，适用于肠胃积热所致的热秘，但对于虚秘和冷秘的人，则应该少食用。对于顽固性便秘者则应配合中医药膳才能达到治疗的目的。便秘怎么办呢？便秘吃什么药好呢？下面简单给(整理)大家介绍几种药膳。
芝麻粥
黑芝麻仁6克，粳米50克。制法：烧热锅，放芝麻入锅，用中火炒熟，并有香味时，取出，粳米淘净。粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。每日1～2次，可作早、晚餐食用。适用于各种症状的便秘。
番薯粥
番薯50克，小米50克。制法：番薯洗净去皮，切成小块，小米淘净。共入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日1～2次，作早、晚餐食用。适用于热秘、气秘患者。
人参黑芝麻饮
人参5～10克，黑芝麻15克，白糖适量。制法：黑芝麻捣烂备用。人参水煎去渣留汁，加入黑芝麻及适量白糖，煮沸即可。可作早、晚餐或点心食用。适用于气虚便秘。
4便秘怎么办 推荐治疗便秘四大偏方
便秘怎么办，四便秘偏方帮您解决老便秘。改正不良生活习惯：尽可能避免久坐不动；坚持吃早餐，以及时引起结肠反射，产 生便意；改正忍便的习惯，定时入厕，排便时不要看书、看报等，合理膳食。
便秘怎么办，四便秘偏方帮您解决老便秘。
1、便秘怎么办，按压穴位治便秘：两手中指按压两侧迎香穴（鼻孔两侧凹陷处）5-10分钟，出现酸痛为止，可刺激大肠，治便秘和大便困难
2、便秘怎么办，手指操治便秘：左手拇指用劲按右手掌心数回，捏大拇指到小指，从指根到指端，一段段捏上再捏下数个来回，每指捏完再重捺掌心，再换右手按左手。眼睛闭着，全神贯注做手指操。坚持半年可见效。
3、便秘怎么办，热敷疗法治便秘：连须葱头5个，生姜1块，食盐9克，豆豉10粒。上药共捣成饼状，烘热后贴脐上，胶布固定，良久大便可通。如不通，可再敷。
4、便秘怎么办，塞鼻法治便秘：取香油200毫升，放锅中加温，待表面取烟时，加入20克紫草，搅拌片刻，候温，用纱布漏取红色药液，瓶装备用。用时将蘸有紫草油的棉球塞于一侧鼻孔内，1小时后取出，再另取一棉球蘸紫草油后塞入另一侧鼻孔，每日每鼻孔各塞2次。治疗便秘，效果较好。
便秘怎么办，还要改正不良生活习惯：尽可能避免久坐不动；坚持吃早餐，以及时引起结肠反射，产 生便意；改正忍便的习惯，定时入厕，排便时不要看书、看报等，合理膳食。
5治疗老年便秘的偏方
便秘便秘指大便干燥、排出困难、排便间隔时间长，通常两三天不大便，或有便意，但排便困难者。本病发生原因常有燥热内结、气虚传送无力或阴虚血少等。
红萝卜治便秘
【配方】红萝卜适量。
【用法】捣汁，加糖调服。
【功效】治便秘。
当归、郁李仁等治老年便秘
【配方】当归60克，白芍9克，苁蓉15克，火麻仁30克，郁李仁15克，黑芝麻24克，甘草6克。
【用法】水煎，冲蜂蜜60克。温服。
【功效】治年老或久病津液短少所致的便秘。
猪肚等治便秘(整理)
【配方】猪肚、苡米各适量。
【用法】分别煮烂，当主食吃。
【功效】用治大病后空存皮骨、大便燥，秘结。补虚劳，益血脉，利肠胃。
大黄治便秘
【配方】大黄适量。
【用法】研为细末，备用。用时取药粉10克，以酒调成软膏状，敷于脐部，外以纱布盖上，胶布固定。再用热水袋在膏上热敷lo分钟。每日换药1次。
【功效】泻下通便。
【注意事项】民间方。临床验证，用治热秘，效果亦佳。
