下面这个经期吃火锅会痛经或经血量多由小编精心推荐选出的月经知识，女性健康须知，各位MM赶快来了解了解哦！
摘要： 热腾腾的火锅不仅能够给人带来喜庆温暖的感觉，多样的口味也给我们带来了味觉上的享受，然而，你知道吗？火锅却并不适合经期女性，因为辛辣、油腻都可能导致痛经或者经血过多。月经期更宜温补，冬天可以多吃些牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞等温性食物。
热腾腾的火锅不仅能够给人带来喜庆温暖的感觉，多样的口味也给我们带来了味觉上的享受，然而，你知道吗？火锅却并不适合经期女性，因为辛辣、油腻都可能导致痛经或者。月经期更宜温补，冬天可以多吃些牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞等温性食物。
如果实在嘴馋控制不住，一定不要吃麻辣火锅，火锅的菜色也要注意荤素搭配得当，最好是蔬菜和肉2：1或者3：1搭配。
女性冬季做好三个小措施：
1.随着气温地不断下降，女性在月经期间要注意保暖()，避免受湿受凉，月经期注意事项，更要时刻警惕寒气入侵，尤其要注意避免雨雪天气长时间待在户外。
2.冬天要避免户外剧烈运动，如果想在月经期间进行运动，可以做一些轻体力劳动，或者等太阳出来后到户外散散步。
3.冬季睡前泡个脚。多泡泡脚对身体大有好处，月经期也可以用温水或者生姜水来泡脚，尤其是的女性，用姜水泡脚可以有所缓解。而水温不宜太高，保持在40℃左右。
微微健康网小编提醒：女性经期更应该保持充足的睡眠，避免熬夜，可以降低受寒感冒的可能，尤其是经期，充足的睡眠还可以缓解身体的不适，帮助你保持好心情。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：
