昨天去一个朋友家，看到她的果盘里有一些香蕉，但是没有了，而且颜色变黑了。一问，朋友说是前几天她妈妈过来给她吃的，她不喜欢吃，就放着不管了，现在扔了就可以了.
这位朋友是一个平时消化不好，经常便秘的人。当我问她知不知道香蕉的好处时，她满不在乎地说：水果不就是有营养吗？另外，效果不会太大。于是我跟她分享了香蕉的一些好处，让她大吃一惊。原来，可以缓解她身体不适的“药”是存在的，只是她一直被忽视了。
1.节食
很多减肥的人都知道吃香蕉可以减肥，基本上是必须定时吃的水果之一。香蕉口感松软可口，甜味明显，可以解决想吃甜食又怕长胖的人的烦恼。另外，当你感到饥饿时，吃一些香蕉可以提供饱腹感，因此对其他食物的需求也减少了。少吃，自然不会太容易发胖。
2.缓解便秘
香蕉中的膳食纤维可以帮助肠胃消化，尤其是经常便秘的人，可以通过吃一些香蕉来调节。当然，吃得越多越好。一次吃太多，会使大量的香蕉堆积在食道中，增加肠胃的负担。最好每天坚持吃1、2条，养成良好的饮食习惯，并可结合适当的运动，使身体强壮。
3.降低血压
钾对调节血压有明显作用，香蕉的钾含量高。经常食用香蕉可以帮助血压保持在一个相对稳定和健康的水平。同时，还能帮助身体获得更充足的能量供应，增加身体的抵抗力，对某些疾病也有很好的预防作用。
