血脂高，易引发多种疾病如高血压、中风、冠心病等心脑血管疾病，影响着人们的健康。想降血脂，可多吃这3种常见的食物，身体更健康。
三文鱼：野生三文鱼的肉质中，含有丰富的不饱和脂肪酸，糖友食用后能降低血液中甘油三酯水平，还能升高蛋白胆固醇，增强血管弹性，并且还能改善胰岛素的感性和减少炎症。
另外，淡水中的鲤鱼食用后对降低血脂血糖也有帮助。
绿豆芽：将胆固醇排出去。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调脂小菜。
茄子：茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
大蒜：大蒜、生姜除了防癌，还可以降脂。大蒜中含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。
西葫芦：西葫芦是一种常见的瓜类，清炒味道就很好。西葫芦的水分含量很高，并且含有非常多的钾元素，能够促进血压、血脂的降低。
海带：既能降血压又能降血脂，富含海带氨酸、钾盐、钙元素，可以降低人体对胆固醇的吸收，降低血压；富含大量不饱和脂肪酸及食物纤维，可以清除血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇排泄，进而降低血脂。不过，海带中碘含量较高，适当吃些可以预防甲状腺肿大，但若食用过量也可能引起甲亢，不能一味多吃。
这些天然将血脂食物，你知道吗？
