根据最新的中国居民营养与慢病状况报告，现今我国约有3亿高血压患者，毫不夸张地说，每5个人当中就会有一个高血压人出现。目前国际上也重新定义了高血压的诊断标准：高血压确诊从大于140/90mmHg下调到大于130/80mmHg。而暂时中国还没有这方面的调整。高血压可不仅仅是头晕头痛，其对人体的心、脑、肾三大器官和全身血管，都会随着时间的延长而产生损耗。每年约有900万人直接或间接死于高血压，高血压的危害不容小觑！
有高血压的人，为了自己的身体健康，在生活中是需要注意一些事情的，例如某些不良习惯就可能会威胁到我们的身体健康，那么有高血压的人做哪几件事是大忌？
1、吸烟
烟草中含有尼古丁，这也是吸烟会导致血压升高的原因。尼古丁能够兴奋中枢神经和交感神经，导致的结果就是心率加快、心脏收缩舒张加快、血压上升。有高血压的人还抽烟，只会让血压一高再高，损害心脑血管。一旦血压过高，血流对于血管壁不断造成冲击，伤害血管内膜，血液中的脂质更容易沉积，从而促进动脉粥样硬化的发生。吸烟是动脉粥样硬化的主要危险因素，有高血压的人抽烟最大的危害就是可能会诱发心梗。吸烟可能会影响机体的脂代谢，导致血脂异常，粥样斑块变大。
2、长期喝酒
在降压治疗的过程中不难发现，饮酒可抵抗药的降压作用，如果有高血压还经常喝酒的话，可能会降低药效，久而久之，病情自然加重。很多人在喝完酒后发现自己的血压有所下降，以为酒有降压的作用，所以就经常喝酒了。然而人们不知道的是，虽然在少量喝酒之后，一开始血压会下降，因为血管是扩张的，但是之后血管又会开始收缩，从而导致血压升高。如果血压忽高忽低，血管时而紧绷，时而放松，只会让血管更加脆弱。
如果长期高血压的话，血管也会不断的增厚，最后引起血管狭窄。但是在血管的薄弱处，如果血压突然升高的话，就可能会导致血管壁破裂，引起脑出血了。而高血压的人长期喝酒就容易导致血压升高，也增高了这个危险。
3、大发脾气
相信有高血压的人都知道，人在生气的时候，血压也会上升。其实，生气、紧张、情绪大起大落这些都是可能会导致血管收缩血压上升的，如果是高血压的人，血压骤升就容易增加患心血管疾病的风险了。
