眼睛很酸、总想流泪、有异物感、有时候很干又痒、玩一会就很累……你的眼睛有没有出现这样的 “不适感” ？
当眼睛感觉“累”时，其实就是在提醒：眼睛已经被“过度使用”了，要记得爱护好它！
视疲劳档案
如果我们高强度、长时间用眼，视觉在超负荷工作之后出现的一种持续衰弱状态，即称之为视疲劳综合征。
视疲劳不是一种独立的眼疾，而是由各种原因引起的一组疲劳综合征。一旦我们“过度用眼”，过度地使用了眼的调节能力，眼睛的疲劳状态很快会随之而来。
视疲劳的3大发生原因，要知！
原因1：眼部问题
你能想到，近视竟然也和视疲劳有关系？
屈光不正（包括近视、远视、散光）是视疲劳的主要发病原因之ー。
我国是近视大国，近视率节节攀升，如近视后没有正确矫正、眼镜配戴不合适等，都可能引发视疲劳。
原因2：环境因素
环境变化，我们越来越多人被视疲劳“盯”上了。因为，无处不在的电脑、手机，越来越长时间的电子屏幕操作，都极易让视疲劳找上门来。
一些环境因素如照明不足、长时间近距离工作、长时间使用电子产品工作等，多发生视疲劳症状。
原因3：其他因素
人的身体是一个整体，眼睛的疲劳状态会引发身体的不适如头疼、恶心。
同样的，个人的精神状态，全身的问题如更年期综合征、神经官能症、颈椎综合征、干燥综合征早期、病灶感染、体质虚弱等都可能影响到眼睛，出现眼睛的视物疲劳。
几种改善眼睛疲劳的好方法
对今天很多人来说，长期长时间的近距离工作，就连业余生活也被手机电脑完全占据，户外运动时间越来越少……这正是视疲劳日益增长的罪魁。
而现在，我们知道了视疲劳的主要发生原因，就可以在日常生活中注意，不让眼睛变得那么“累”啦！
生活里几个改善眼睛疲累的方法：
不长时间盯着电脑手机，半小时了，就让眼睛休息一下；以及可以看近、看远反复几次，交替视物让眼睛放松；不被手机电脑“绑架”，每天每周有户外活动的时间，如打球、跑步等运动对眼睛是有益的；
有近视、远视、散光，就去正规医疗机构验光配镜，并且每年复检一次，确保眼镜戴的舒适自然；平时看书的时候，需要有足够的照明，台灯如果不够亮，就再开一盏大灯；
在家时可以通过毛巾热敷的办法，促进眼部血液的循环。人工泪液可以起到滋润眼睛的作用，从而缓解疲劳、干涩的症状。推荐使用不含防腐剂的人工泪液。
日常生活里，我们还可以多吃一些富含叶黄素的食物，如西兰花、芥蓝、菠菜、芦笋、玉米等，帮助眼睛抗氧化、抵御电子产品对眼健康的威胁；
熟悉自己的身体，做身体检查的时候也做一次眼科常规检查，如果眼睛“累”了，眼科医生自有办法。
《儿童青少年近视防控与干预》+《近视防控100问》
内容简介
《儿童青少年近视防控与干预 》 中山眼科曾骏文教授主审，王广勇先生、王海英教授、吕天斌主任主编.全是干货，实战案例诊断与处理……全书针对青少年视力问题，列举了将近50多个临床案例，更有针对性的解决青少年各种视力问题 ， 通俗易懂 是视光人必备书籍！
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