男性是从什么时候开始衰老的？很多人都会这样回答，40岁以后，因为20岁为年轻是人生的好时光，30岁为人生成熟阶段，40岁的人生就开始转为下坡路所有的就不如从前，比如说注意力、精力等等。
中医上说，女子五七，也就是35岁开始衰老，男子六八，从48岁才开始变老，哪种说法正确，男性衰老的早与迟，与其发育成熟的早迟有关。发育快、成熟早者，其衰老较早；反之，发育较慢、成熟迟者，衰老又较迟。而抗衰老，要从20岁就开始就有这样的保健意识，开始抗衰老。为什么这么说呢？
有的人又会说，三十岁之前你找病，三十岁之后病找你，许多年轻的男性朋友，说起保健，都觉得遥远，那是中年人甚至老的人的事，而自己还处于青年时期，身体强健，健康程度处于上升趋势，此时就开始谈健康，有点杞人忧天。其实这种想法是不对的，随着空气质量的恶化以及生活节奏的加快，越来越多的属于老年人的疾病开始慢慢低龄化，，近几年来，30岁左右的人因心肌梗死、脑出血等心脑血管疾病死忘记的概率大幅上升。
从20岁开始，肌肉强度跟肺功能也开始下降，到70岁时，只有20岁的三分之一了。
如何抗衰老？日常生活中建议以下几点：
1、坚持每天锻炼
不但可以减缓衰老，还能使肌肉变得强壮，身体代谢率升高，从30岁开始，我们的皮肤就开始变得松驰。避免直接晒太阳。
2、每天做深呼吸，锻炼肺活动
投资健康越早越好。每天做深呼吸，坚持下去，到了70岁，我们的肺活量下降就不是60-70%，而是20%左右。
4、生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
5、不抽烟、少喝酒，注意饮食，多吃核桃、枸杞、西兰花、红薯、蜂蜜等抗衰老的食物。
