近几年来越来越多的中老年人都出现了高血压的问题，高血压也是三高之一，而高血压也是诱发各种心血管疾病的罪魁祸首，当然在很多人的印象中觉得高血压只会发生在老年人身上，其实根据近几年来的数据统计表明高血压也正在逐渐呈现年轻化。
高血压除了与遗传因素有关以外，也主要与自己的饮食和生活有一定关系。
食盐是我们生活中最常见的一种调味品，无论是在做菜还是在做肉的时候，都离不开食盐的存在，如果没有盐的话，一切将寡淡无味，盐也是美食当中的灵魂调味料。
大部分盐当中都有钠离子，而钠离子摄入过多会导致血液中钠离子超标，滞留在体内引发水质流，此时细胞外液量增加，血压也会随之升高。
钠离子会使血管平滑肌细胞肿胀，管理空间减少内外阻力加大血压，也会升高，因此在很多人的眼中，觉得盐就是造成高血压的罪魁祸首，只要平时少吃盐，血压也会慢慢降下来。
当然，对于高血压患者来说，平时少吃盐确实更有利于稳定血压，但是盐并不是造成高血压的唯一原因，若这三个食物不忌口的话，血压也会飙升。
高血压的“祸根”不只是盐，若这三物不忌口，吃再多降压药也白搭
油炸食物
高血脂和高血压是互相影响，互相作用的，血脂升高也不利于血压控制，而油炸食物当中导致脂肪含量较高，也是导致高血脂的加速器，长期摄入高热量的油炸食物也会导致血液中坏胆固醇，甘油三酯升高，是血管堵塞，诱发各种心血管疾病，因此对于高血压患者来说，也要少吃油炸食物。
太凉的食物
现在天气越来越热，很多人为了解暑就会吃一些冷饮或者是吃冰淇淋，对于高血压患者来说，不建议大家吃这种太凉的食物，因为吃太凉的食物会引发血管收缩，导致血压就波动较大，更不利于血管健康。
酒
现在很多注重养生的人都说平时适当喝一点酒更有助于养生，但是对于患上三高的人群来说，一定要远离酒，此时无论你喝，多少就都会对你的血管有一定刺激，特别是对于高血压患者来说，饮酒可以扩张血管，增加血流量，但是对于出血性脑卒中的患者来说，只会加速血管破裂引发大出血问题。
而且喝酒之后，血液中酒精浓度会在半小时内达到顶峰，引发大脑交感神经兴奋，心脏排出量不断增加，也会给血管带来一定压力，使血压上升。
对于高血压患者来说，在平时的饮食中不仅要减少盐分的摄入，以上这三类食物也要远离，血压才会更稳定，除此以外要想血压稳定，也要做好以下这三点：
多喝水
少熬夜
经常熬夜的人不仅会伤肝，而且还会造成身体内分泌紊乱，提高肾上腺激素的分泌量，使血管弹性减弱，血管收缩异常，更鼓励血压稳定。
合理控制体重
体重持续上升也是诱发高血压的主要因素，也就表明在20~45岁的成年人当中，肥胖患者罹患高血压的风险是体重正常人的6~8倍，体重超标，过于肥胖，不仅会影响代谢，还还会使血脂浓度升高，血液流通阻力增加，导致血压升高，而且还会导致血脂血糖随之升高。
因此大家无论在什么时候都要注意控制体重，将体重维持在合理范围之内，也能减少血管负担，而且还能减少一些疾病的病发率。
