中医上说，人的体内湿气比较多了，那么就非常容易生病。而很多人就比较纳闷，我们体内的湿气是怎么来的呢？其实我们体内的湿气也跟中的环境有关系，如果长期生活在比较潮湿的地方，那么我们体内的湿气就比较重，跟日常生活中的习惯也会息息相关，比如说经常洗了头之后没吹就睡觉了，这些习惯也很容易导致环境中的湿气进入我们体内，从而导致我们身体出现各种各样的问题。对于一些体内湿气比较重的人来说，饮食上也要特别的注意这三种食物能不吃就不吃，因为吃了以后很容易加重我们体内的湿气。
1.寒性食物
一些体内湿气比较重的人要注意了，湿气重跟日常生活中补身体是没有任何关系的，在日常生活中少吃一些寒性的食物，就能够有效的调节我们体内湿气，很多人都不知道，寒性食物包括哪些？在日常生活中的一些西瓜，苦瓜，像是螃蟹等都是寒性的食物，所以尽量少吃。经常吃的话很容易导致我们体内的湿气加重，从而会对我们的脾胃肾产生非常大的影响，所以千万别任性。
2.甜食
对于那些体内湿气比较严重的人来说能戒掉甜食就尽量戒掉，因为甜食中含有过多的过氧化物，所以在使用了以后很容易导致我们体内的湿气没有办法顺利的排出，从而加重了我们体内的湿气，而且如果经常吃一些甜的食物的话，也很容易导致我们的胃部消化系统出现负担，很容易出现不消化的情况，所以在日常生活中，像是月饼，八宝粥，巧克力，奶油蛋糕等，这些食物就尽量都不要吃了。
3.油炸食品
对于一些体内湿气比较重的人来说，在日常生活中尽量不要吃一些油炸食品。因为油炸食品里边所含有的热量比较高，也很容易对我们的脾胃造成一定的负担，从而导致我们的新陈代谢出现问题。我们体内的湿气也就没有办法及时的排出，从而导致出现恶性循环的现象。并且吃多了油炸食品，我们也会慢慢的出现肥胖的情况，这个时候若再遇上新陈代谢不及时的话，那么想变成一个胖子也就简单了。
