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临近高考 建议给孩子常吃9种“补脑菜” 补充脑力 助力好成绩

时间:2024-02-23 03:37:45

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临近高考 建议给孩子常吃9种“补脑菜” 补充脑力 助力好成绩

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

酸辣鸡胗

食材:

鸡胗,酸豆角,小米辣,蒜末,蒜苗

做法:

1、鸡胗冷水下锅加葱段,料酒焯水捞出!

2、锅里热油放蒜末炒香,加入鸡胗,两勺生抽,一勺蚝油,少许盐和糖,翻炒均匀!

3、加入酸豆角,小米辣,蒜苗大火翻炒均匀即可出锅啦!

杏鲍菇炒水芹菜

原料: 水芹菜 1小把 杏鲍菇 1根 蒜蓉 1勺 鲁花 花生油 盐 适量

制作:1. 准备好原材料;

2. 家用无涂层不粘铁锅烧锅水加入少许盐和几滴油;

3. 将水芹菜段放入锅中焯烫变色后捞出备用;

4. 烧热锅放入少许油, 加入蒜末进锅煸炒香;

5 加入杏鲍菇丝进锅翻炒两下;

6. 炒时加入少许水,将杏鲍菇丝炒至八成熟;

7. 加入焯好的芹菜丝进锅翻炒两下;

8. 加入少许盐调味, 翻炒均匀即可。

胡萝卜炖鸭子

胡萝卜炖鸭子的做法:材料:鸭子半只,啤酒1罐,胡萝卜,花椒1小撮,大料2小瓣,香叶1片,葱,姜,盐,老抽酱油,花生油。

1,鸭子剁成小块,用清水浸泡出血水,洗净控水,第一步千万别做错了,不需要焯水,做错了这一步鸭肉柴老。

2,锅里放入花生油,烧热,把鸭子放入大火煸炒,炒出去多余的水分,把鸭皮上的油脂煸出来,在加入葱,姜,花椒,大料,香叶,一起煸炒。

3,煸香调料以后,加入老抽,炒匀上色,这个时候倒入一罐啤酒,大火烧开,加入胡萝卜,加盐调味,盖上盖子小火慢炖大约30分钟,出锅即成。

鸡蛋抱豆腐

准备食材:嫩豆腐,鸡蛋,葱花,料汁。

做法步骤:

1、调料汁:碗中放入生抽、淀粉和半碗清水,搅拌均匀即可。

2、鸡蛋打入碗中,用筷子搅散。嫩豆腐切成小块放入碗中,再倒入鸡蛋液搅拌均匀。

3、起锅烧油,油烧热后倒入鸡蛋豆腐,煎至表面定型后,用锅铲慢慢往中间位置推动。

4、鸡蛋液全部煮至定型,再倒入料汁焖煮一会儿,煮至料汁浓稠,撒上葱花即可出锅开吃。

鲜虾菌菇豆腐汤

材料:白玉菇100克,嫩豆腐200克,鸡蛋2个,虾200克,黑胡椒1小勺,料酒适量,盐适量,葱适量。

1、虾剥掉头和壳,挑掉虾线,清洗干净,加入料酒和黑胡椒粉,抓拌均匀,腌制10分钟。虾头先不要丢掉,清洗干净备用。

2、鸡蛋炒成鸡蛋块,这里就不详细说了,炒个鸡蛋谁都会,想炒成什么样随意,完全看个人喜好。

3、起锅烧油,开小火,下入虾头,这时虾头的作用来了,用锅铲压一下,煎出虾油,非常香,然后把虾头丢了。下入虾仁,煎红,再下入白玉菇,翻炒片刻(其他菇也都可以,看自己喜欢),再下入鸡蛋,翻炒均匀。

4、倒入没过食材的开水,大火煮开,转中小火,继续煮5分钟左右,放入豆腐块,继续煮3分钟,下入盐调味,撒上葱花,出锅,完成。

肉末茄子

食材:茄子、瘦猪肉、大蒜、生姜、豆瓣酱、生抽、糖、醋、盐、小葱

制作方式:

1、 将茄子清洗干净,去掉蒂,然后切成细长条形;

2、 茄子比较吸油,可以将茄子放在蒸锅上,蒸5分钟;

3、 将猪瘦肉清洗干净,切成肉末;

4、 准备一个碗,调一个酱汁,里面加入生抽、盐、白糖、醋,加入一些水和淀粉搅拌均匀;

5、 锅中加入适量油,油热将肉末放入进去炒至变色;

6、 接着加入一些豆瓣酱,炒出红油,然后将蒸好的茄子放入进去,翻炒均匀;

7、 最后淋上调好的酱汁煮到浓稠,再撒上一些葱花即可。

清蒸蒲公英

食材准备:蒲公英、土鸡蛋、面粉。

做法流程:

1.蒲公英清洗干净,然后沥干水分,放入大碗中,接着加入适量的花生油和面粉,再打入一个土鸡蛋,再抓拌均匀。

2.抓拌好的蒲公英,铺在放有蒸笼布的蒸笼上,然后起锅烧水。

3.水烧开以后,拌好的蒲公英上蒸锅蒸煮五分钟,即可出锅开吃。

清蒸多宝鱼

准备食材:多宝鱼、大葱、青红椒、蒸鱼豉油

制作方式:

1、大葱和青红椒都清洗干净,然后切成细细的丝,放在冷水里面,浸泡一会变成卷卷的;

2、多宝鱼清洗干净,然后在鱼身上划伤花刀;

3、将鱼放在蒸锅上面,鱼上面放上生姜片和葱段,水开蒸12分钟;

4、将蒸好的鱼取出,里面的汤汁倒出来,在鱼身上放上卷的葱丝和青红椒丝,倒入蒸鱼豉油,浇上热油即可。

蒜蓉苋菜

苋菜中叶酸含量丰富,老话说“六月苋,赛鸡蛋”,营养丰富且味道鲜美,记得做给孩子吃。

食材:苋菜、蒜、葱、干辣椒、盐、生抽、糖、鸡粉。

1、苋菜摘去老根和老的茎叶,用清水冲洗干净。大蒜剥皮后和干辣椒一起放入石舂内捣碎,小葱洗净切葱花备用。

2、炒锅中倒入少许食用油,再加一勺猪油烧热,油热后把备好的葱蒜和干辣椒一起倒入锅中炒香,香味出来后把洗净的苋菜放进锅中。

3、在苋菜上均匀撒上一勺食盐,翻炒至苋菜变软出汤汁,这时再倒入两勺生抽,撒上适量的白糖和鸡精,转大火翻炒,最后加小半碗清水,继续翻炒至收汁即可出锅。

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