很多家庭吃饭都有喝汤的习惯。众所周知，汤的营养价值很高。食材中的可溶性维生素、可溶性膳食纤维和一些氨基酸都会融入到汤里，所以喝汤是一个很好的饮食习惯。
南方人基本习惯饭前喝汤，而北方人恰恰相反，饭后喝汤。那么饭前喝汤好还是饭后喝汤好呢？
习惯饭前喝汤的人认为，“饭前喝一口汤，不伤胃”。饭前喝汤有很多好处。首先，它可以调动消化系统准备消化食物，消化器官开始运动。进食后更好地消化，可以减少一些消化系统疾病。
另外，饭前喝汤可以让闺蜜苗条健康。因为胃里的汤会让人有饱腹感，进食量会减少，进食速度也会降低，但一定要清淡的汤，脂肪和糖分太多的汤达不到效果，可能还会加重肥胖。
有人说饭后喝汤会稀释消化液，不利于消化。这种说法是不正确的。事实上，消化液一般是在食物进入胃肠道后开始大量分泌的。实际上，胃肠道中没有消化液会在您进食前受到影响。
而且水在胃肠道停留时间短，不足以影响消化液的浓度。消化液没那么容易稀释，不会影响消化吸收。
但也有人说饭后喝汤比较好。吃饱喝足喝一碗汤，其实很惬意。当食物比较干燥，唾液分泌不足时，喝适量的汤可以帮助稀释和搅拌食物，有利于食物在胃肠道的消化吸收。
但饱餐一顿后喝汤，很容易导致营养过剩，超过一天所需的热量。饱餐一顿后喝太多汤，长此以往会增加肥胖风险和三大亮点。
一般来说，是先喝汤还是先喝汤，与地域和饮食习惯有关。每个人都应该根据自己的实际身体情况来决定，不能一概而论。
最后提醒大家，煲汤的时间和量一定要掌握好。一般来说，午饭前和晚饭前半碗汤为宜，早餐前可多喝些，因为经过一夜的睡眠，身体流失的水分较多。
喝汤的最佳时间是饭前20分钟左右。也可以在用餐时慢慢地、少量地喝汤。以胃部舒适为准，饭前饭后不宜喝太多。
亲们，您习惯饭前喝汤还是饭后喝汤？你认为它会影响你的胃吗？不妨在下方评论区留言，分享你的人生经历。
