想要准确地掌握身体状况，
除了定期的全面体检，
还要做运动健身前的评估筛查，
只有这样才知道当下的身体，
是否真的适合进行锻炼，
在评估筛查的工具中，
FMS功能性动作筛查十分重要。
+ 什么是FMS功能性动作筛查 +
这是一种革新性的动作模式评价系统，通过测试功能性动作、肌肉控制、神经系统稳定等方面的表现来发现受测者身体灵活性与稳定性方面的不足，进而分析受测者在运动过程中潜在的动作补偿问题，从而保证人体动力链系统功能完善，避免运动损伤的发生。
+ FMS功能性动作筛查针对人群 +
主要针对青少年及成年人的技能测试评估，从FMS功能性动作筛查中获得身体上、认知上、社交上和情感上的发展，并从广泛的运动尝试中开发自己的能力、提升自身的信心、树立全面健康的运动健身观念。
+ 为什么要做FMS功能性动作筛查 +
FMS功能性动作筛查能测试出自身动作是否存在损伤风险，同时也是设计安全有效训练计划的关键。 能知道在运动的过程中是否产生功能障碍或骨骼肌不对称、不平衡的状态，可以避免在锻炼的过程中身体产生疼痛和损伤。
+ FMS功能性动作筛查的好处 +
1、 通过简单正确的动作练习加强基础动作模式；
2、 能辨认出身体部位的不平衡、功能限制和弱点；
3、根据可靠具体的测试结果，创建完整的个人专属恢复方案和健身训练计划；
4、通过测试辨认出动作代偿问题，可以帮助减少训练和运动伤害的潜在风险。
缺乏科学指导和预防的锻炼，
就像在错误的道路上“蒙眼狂奔”，
时间越久伤害越大，
所以大家要记得在运动健身前，
做好专业、科学的身体评估筛查，
才可以从问题的根本去寻找原因，
更好地解决身体问题，
使运动健身的效果事半功倍！
天时国际运动康复训练连锁机构，秉持功能至上、重返运动的理念，运用扎实的运动康复专业知识、丰富的实践经验，制定适宜的康复训练方案，用国际经典的动作评估筛查与训练体系，找出引起肌肉骨骼症状和功能障碍的根源，并设计有针对性的系统训练。通过科学、专业、系统的身体评估筛查后，对于身体状况良好的人，会让健身训练的效果事半功倍，对于身体存在运动风险的人，可以及时解决问题，让他们重拾运动喜悦，享受健康生活！
专业的运动康复师，全方位对身体功能进行体测、评估、筛查、系统完善的分析体态健康状况；提供针对性的运动康复方案，结合自身诉求，为会员建立数字化健康档案，制定私人健身计划，收获更加快速精准的康复效果。
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人和国际健身盛和店，将提供独具特色的个性化、专业化、科学化的服务，不仅享有私人专属科学健康管理方案，还有多主题风格包房任选，安静私密的调理空间，打造运动训练、身体评估筛查、心灵憩息等全程健康管理，为客户的健康保驾护航。
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