立夏５月５日辰时（7－9点）
立夏是重要节气，当北斗星指向东南，太阳黄经达45度，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”此时气温升高，雨水增多，物候“青蛙鸣叫、蚯蚓耕田、王瓜藤长、蔬果繁茂”，农作物进入茁壮成长阶段。
由于立夏节气重要，自古以来就有“迎夏”的礼俗，民间有斗蛋、立夏称人的游戏，许多地方还形成了饮食风俗：如苏州人吃樱桃、青梅、麦子“三新”；上海人把麦粉和糖制成长条“麦蚕”；福建人吃“光饼”，等等。苏轼有“不用撑肠拄腹文字五千卷”之句。
夏季与心气相通，立夏养生重在“养血补心，充阳壮肾”，要“戒怒戒躁”，保持心情舒畅；饮食宜清淡忌油腻，多吃应季水果蔬菜，少喝冷饮，避免贪凉；晚睡早起，睡好子午觉；房间多通风，适当锻炼，增强抵抗力。
《立夏》（赵学敏）
青蛙跃立绿荷裙，蚯蚓耕田格外勤。
麦海波翻腾碧浪，油花潮涌滚黄金。
苍柯繁茂菜蔬美，芳草葳蕤佳果珍。
最是庄稼见日长，累在田间喜在心。
翟万益，1955年12月生于甘肃平凉，祖籍陕西三原。国家一级美术师。毕业于中央广播电视大学，进修于北京大学考古系。现为甘肃省文联副主席，甘肃省书法家协会专职副主席，中国书法家协会理事，中国书协评审委员会委员，中国书协培训中心教授。
赵学敏（1945～）当代中国著名书法家、现实主义诗人、报告文学和散文作家。曾任中国书协第四、五、六届理事，现任全国政协书画室副主任。
鉴赏：陕西嘉泰美术馆 张觉天
