我们学习,工作,练习武功,都希望在同样的时间里取得更大的成果,也就是能有更高的效率。那么怎么样取得更好的效率呢?
我听朋友说过一个故事,他的一个侄女在一家重点中学读书。然后呢,到了十点半,她就洗漱上床睡觉了,老师看见了不舒服,说别的同学到了十二点还在学习,就她不努力,为此说了她很多次,见她不改,还找了家长。这件事情呢,说明这个老师不懂文化,没有常识,不知道怎么样学习才有效率。只知道努力努力再努力,做表面功夫,不知道想要出成绩先得有好方法,要不就会事倍而功半。
同样的,好多老师到了下课时间,拖堂讲课,表面上是牺牲了自已的时间,是对学生好。可是他们不好好想一下,人的精力是有限的,上了45分钟课,学生的脑子和身体已经有些疲劳了,这时你不让他们下课休息一下,下一节课,学习就没有效率了。更何况,人有三急,你当老师的,想解决问题好办,上课时让学生自读学习一下,自己可出去解决问题。那么学生怎么办?要忍45分钟,如果下一节课的老师也一样拖堂,就得继续忍,三急在身,能有心情学习么?
回过头来说二五更功夫,二更是指晚上亥时(21~23点),按传统文化,亥时是六阴之时,就是说这时候人的阴气最重,阳气不足,所以人到这时就会疲倦,想睡觉了。如果强行学习,效率就不高。亥时走三焦经,如果经常有腹部胀满,小便不通,尿频尿急 ,水肿,遗尿,外眼角痛,咽喉肿痛等症状的人,这时就要好好静下心来练功或睡觉,能很好的缓解。
很多人在这个时间感到累,但是因为在娱乐或学习中,多会坚持熬过这段时间,等到了子时(23~1点),这时就不困了。因为子时是一阳初生,阳气一生,人精神就来了,很多人在这时学习,工作的效率就比较高,也导致很多人习惯在这段写作,学习。但是这样是不好的,这是在消耗人体的精力,潜力,把初生的阳气给用光以后,第二天的工作学习就没精神了,久之身体就会出现亚健康状态。
五更是指寅时(3~5点),这时是“三阳开泰产群生”,起来练习内家功夫或读书能启动人体肺经,肺脉通则百脉通,气血就会良好的循行,练功的效果就特别好。阳气升发得好,接下来的一天生活,工作就能精神饱满了。
当然,就如同我以前所说的那样,寅时也是人体进入深度睡眠的时间,如果是普通的,没有内功的锻炼方式就不要在这时起床,还是好好的睡觉为好。只有锻炼内功在这时起床是最好的,如果在这时起床学习,可以先散步20分钟,然后朗诵或默读古诗,古文为好,因为这种古诗文,他有良好的韵律,能让体内的真气升降开合有度(起到内功锻炼的效果,其实这也是儒家功夫锻炼的方法),从而有益身心。
记住切不可以读现代文章和英语,在这时学习这些,对身体没好处。记得看过一篇文章,上面写着说英语的人很容易显老,这说明英语的说话方式容易消耗元气(此说法我未经考查是否真实,但是英语确实是没有符合声律,在早上不宜读英语,如果有英语早读,则以默读为宜)。同时,如果是正常的学习,则可以在辰时(5~7点)起床为佳,因为正常的学习是会消耗精神的,如果在寅时起床,并不适合增长阳气,可以先好好的睡到辰时了,再起来运动一下,然后再学习,这时的人体的阳气很充足,学习效果会很好。
说到这里,还要注意一点的是,我们毕竟生活在社会里,二五更功夫是注意到了天时和个人的人和,那么我们人在社会中,还会受到环境(也就是地利)和他人的影响(社会的人和),比如在学校住宿,有些是晚上要关闭宿舍大楼的,到6点才开门,怎么办?以及你想10点睡觉,可是有些人喜欢12点睡,还在那说话,学习,唱歌,怎么办?
这时就要学会灵活处理,晚上10点找个安静的地方,心思纯静下来,自然的散步,也可以找个没有蚊虫打扰的地方,静静的站桩(注:最好是站一些温养的桩功,不要练太刚猛,吃力的功夫),这就是不睡而睡了,能很好的保养元气。也可以在宿舍或学校,好好的学习古诗文,这样也能温养元气。白天的时候就认真学习数理化和英语,在二五更时,就好好的学习古诗文这种能有益于元气的文化知识。
在宿舍早上不能锻炼功夫,就自己到走廊慢慢的行走,自如的做手臂开合上下伸展的动作,这也是一种功夫的锻炼,这是雪山飞龙宗的功夫,叫太虚还元法。这样无思无虑自如的行走,可以很好的温养壮大元气,也能很自然的学会周身一体的功夫 。等到了开门时间,再出去进行武术的练习,效果会非常的好。
这些呢,都是中国传统文化的精髓,很多人被现代西方洗脑了,老是看不起自己祖国的文化,觉得西方的月亮就是比中国的圆,却不知中国传统文化的内涵是非常高深的。要想学习好文化,练好功夫,就要真正的沉下心来学习一些传统的东西,首先第一步就从二五更功夫开始做起吧,这样就能更好的提高文化学习,功夫锻炼的效率。
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