便秘是一种似乎没有受到伤害的疾病，但它的危害对人体无害。便秘喜欢老人、白领、学生和减肥的人，几乎每个人都是便秘，但你知道，如果人们在3天内没有上厕所，在肠道累积的粪便将达到3公斤！便秘者显然会感到肚子鼓胀，体重会随之而来。这3种东西就是“天然泻药”,饭前空腹吃一点，体重一天比一天轻！
这3种东西就是“天然泻药”,饭前空腹吃一点，体重一天比一天轻！
一：火麻油
火麻油是一种植物油，油腻的香味，并且吃的方法有多种多样的，可以说是通便食品中的“多样化”，它之所以能够通便，主要是因为它含有大量的卵磷脂，不仅可以提高肠道排便的效果，大多数都是老年人便秘只要是因为肠道变得老化了，这种改善非常明显，吃火麻油的方法：1茶匙香油+ 1茶匙蜂蜜+一杯温水，一起搅拌和饮用，建议在饭前一小时饮用。
二：芹菜
芹菜具有特殊的味道，大多数人都忍受不了芹菜的味道，其实芹菜的通便作用非常明显，主要是芹菜中含有大量的粗纤维，一旦人体吃进去的油脂就会有利于身体排泄粪便，如果经常便秘可以尝试每天都喝一大杯芹菜汁，这样可能很快就会解决你便秘的问题。
三：水
人体最离不开水，一天可以不吃饭，但是不能不喝水，一旦当体内严重缺水的时候，就会导致体内的肠道就会出现吸收体内的粪便中的水分，就会导致身体中的粪便变得非常干燥和缺少水分，形成便秘的情况，如果身体的水分充足的话，体内的肠道也会变的非常的润滑和顺畅，而且在粪便中也不会出现缺水的情况，如果不想便秘的话，就可以选择多喝一些水。
