随着春节的临近，是春夏秋冬交替的季节。很多抵抗力差的朋友开始紧张。季节变化，气温不稳定，早晚温差大，病菌传播种类多。不小心就会感冒，感冒。这个时候，养生很重要。在这段时间里，我们不仅要保暖，还要注意饮食。季节变化是胃肠疾病的高发季节，胃肠蠕动缓慢，容易产生毒素，导致便秘或各种不适症状。个这个时候要多吃高纤维的蔬菜水果，既能促进肠道蠕动，防止便秘，又能保养皮肤，让身体变得更好。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？我们跟着小王进卫生班一起学习吧。
能吃的人最健康，几种食物是分不开的。美白护肤，降血压降血脂！
花生中含有的维生素C和维生素E有很好的护肤效果。每天吃它们可以保持皮肤湿润有弹性，滋润皮肤，使皮肤更加细腻。此外，花生还能滋养头发，防止脱发和白发，使头发乌黑发亮，滋润皮肤，使其越来越年轻。
绿豆在发芽过程中，蛋白质中所含的氨基酸可以重组，使绿豆中缺乏的氨基酸大大增加，氨基酸的比例可以更适合人体需要，排毒养颜，延年益寿。
银杏是银杏树的果实。银杏营养价值高，功能多。它含有黄酮苷和黄酮醇，可以保护人体真皮细胞，防止人体皱纹，祛皱养颜。银杏能有效延缓人脑衰老，增强记忆力，改善大脑供血不足等症状，有效防止衰老。还能提高记忆力，防止大脑功能衰退，滋养身体。
这些水果蔬菜都特别普通便宜吗？其实除了水果蔬菜之外，还要多补充蛋白质，因为季节变化对能量的需求会更大，及时的营养可以保证我们的健康。好了，在这里分享一下今天的内容。如果你什么都不懂或者理解不了，可以在评论区留言。
